Päivittäinen kävely kannattaa – Nämä 9 hyötyä saat, jos kävelet joka päivä
Kävelyä aliarvioidaan usein liikuntamuotona, vaikka siitä on paljon hyötyä.
Tuntuuko sinusta usein siltä, että pitäisi nousta sohvalta ja lähteä kovaan treeniin, kuten salille tai crossfit-tunnille?
Jos näin on, tässä on helpottava uutinen: ei tarvitse!
Jo yksinkertainen kävelylenkki tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, joten kannattaa lähteä liikkeelle, vaikka vain puolen tunnin kävelylle. Vielä parempi, jos saat päivittäin käveltyä 10 000 askelta.
Sisällytä kävely päivittäisiin rutiineihisi, niin voit nauttia seuraavista terveyshyödyistä:
- Kävely vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- Kävely auttaa pitämään verensokerin tasaisena.
- Kävely voi pidentää elinikääsi.
- Kävely parantaa unenlaatuasi ja helpottaa nukahtamista.
- Kävely polttaa kaloreita.
- Kävely parantaa aivojen toimintaa.
- Säännöllinen kävely auttaa säilyttämään liikuntakykysi vanhetessasi.
- Kävely vahvistaa immuunijärjestelmääsi.
- Kävely parantaa tasapainoa.
Kannattaa siis lisätä kävelyä arkeesi!
Jaa tämä artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good Housekeeping
Voita viikonloppuristeily Tukholmaan neljälle – arvo 249€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 249€ arvoisen viikonloppuristeilyn Tukholmaan!
- Kahden yön risteily neljälle hengelle. Majoitus Promenade-hytissä. Lähtö ja paluu Helsingistä.
- Et unohda ex-kumppanistasi koskaan näitä 9 asiaa
- Tässä taitavat olla 2 vaarallisinta syötävää – ethän vain syö näitä
- Nainen, sinulla on oikeus vaatia mieheltäsi nämä 10 ominaisuutta
- Tämä on puolisoiden ihanteellisin ikäero
- Jos lapsesi kitisee, että ”on tylsää!”, vastaa siihen tällä yhdellä sanalla
- Näissä elokuvissa esiintyi pääasiassa vain naisia ja se kannatti
- Näin saat puolisoltasi lähes kaiken haluamasi
- Tämä on miehen kehon seksikkäin kohta – naiset valitsivat sen
- Näin monta päivää keskimäärin kestää, että rakastuu
- Näin käy, jos käytät liikaa meikkiä
