Syö tämä määrä suklaata päivässä, ja treenisi paranee
Nyt on hyvä syy syödä suklaata vaikka joka päivä!
Jos huomaat himoitsevasi suklaata, erityisesti tummaa suklaata, voit hyvillä mielin nauttia siitä – etenkin jos olet urheilija tai pidät liikunnasta.
Uuden tutkimuksen mukaan päivittäinen noin 40 gramman annos tummaa suklaata voi parantaa urheilusuoritusta. Tämä johtuu siitä, että kaakaopapujen flavonolit tummassa suklaassa parantavat verenkiertoa, mikä vähentää kehon hapenkulutusta liikunnan aikana.
Australialaisen Deakinin yliopiston tutkimuksessa yhdeksän miestä osallistui kuntopyöräkokeisiin. He polkivat ensin ilman tumman suklaan vaikutusta ja sitten uudelleen kahden viikon ajan nautittuaan päivittäin 40 grammaa tummaa suklaata.
Tulokset osoittivat, että tumman suklaan syönti paransi hapenottokykyä, keuhkojen kapasiteettia ja poljetun matkan pituutta. Joten jos haluat tehostaa urheilusuoritustasi, voit hyvällä omatunnolla syödä muutaman palan tummaa suklaata päivittäin.
Aiotko ottaa tämä kokeiluun?
Lähde: Pure Wow
LUE MYÖS:
100 kierrätysvapaata ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin – vain 1 eurolla!
- Talleta 1€
- Saat heti 100 ilmaiskierrosta Big Bass Splash -peliin!
- Ei kierrätysvaatimusta!
- Katsotko televisiota juuri ennen nukkumaanmenoa? Tavalla voi olla pitkäkestoisiakin seurauksia
- Kauneusleikkauksiin liittyy myös riskejä, joista puhutaan harvemmin
- Tätä kaikkea ikääntyminen tuo tullessaan – muutamaa muutosta suorastaan jo kaipaa
- Nukahtamisen hetkellä voi tapahtua kummia – nämä ilmiöt saattavat tuntua jopa pelottavilta
- Kirsikka on todellinen terveyspommi – näin se vaikuttaa sydämeen, uneen ja palautumiseen
- Näistä 3 asiasta voi tunnistaa alkoholiongelman – ex-alkoholisti ja päihdeterapeutti kertoo
- Moni tunnistaa itsensä tästä uudesta persoonallisuustyypistä – oletko sinäkin otrovertti?
- Näitä asioita mies tarkkailee seksin aikana – huomio kiinnittyy aivan muuhun kuin luulet
- Täti voi antaa lapselle jotain, mitä vanhempi ei aina pysty
- Jos haluat pitää rinnat terhakkaina, vältä näitä 5 tapaa
- Vanhempi, ethän sano näitä 11 asiaa aikuiselle lapsellesi – ne satuttavat enemmän kuin arvaatkaan
- Tunneälykkäät naiset sanovat usein nämä 3 asiaa – ja se tekee älyttömän hyvää parisuhteelle
- Oletko löytänyt aidon rakkauden? Jos nämä asiat puuttuvat, kannattaa miettiä kahdesti
- Mies, joka todella rakastaa vaimoaan, sanoo usein nämä 5 asiaa aivan ohimennen
- Jos viihdyt yksin etkä kaipaa turhaa jutustelua, sinulla on todennäköisesti nämä 8 piirrettä
- Yksityisetsivä paljasti merkit, jotka ovat usein paljastaneet pettämisen
- Korkea verenpaine? Katso, mitä kannattaa syödä ja mitä välttää
- Oman arvonsa tunteva nainen vetää rajan näihin 7 asiaan
- Kaksi viattomalta kuulostavaa kysymystä voi olla parisuhteelle paljastava testi – mitä sinä vastaisit?
- Milloin nainen on parhaimmillaan? Yksi miesten vastauksista osuu suoraan asian ytimeen
