Anna kaloreille kyytiä rentoutumalla! 5 rentouttavaa tapaa, joita kokeilla
Kaloreiden polttaminen voi olla myös rentouttavaa puuhaa hikoilun sijaan.
Vaikka kunnon treeni ja reipas liikunta ovat hyvästä sekä mainioita tapoja polttaa kaloreita, voi lisäkaloreita polttaa päivän aikana myös ilman, että suuntaat esimerkiksi salille tai lenkkipolulle hikoilemaan. PureWow’n mukaan kaloreiden polttaminen onkin mahdollista myös erittäin rentouttavilla tavoilla, joista yksi esimerkiksi sisältää nukkumista – lue alta lisää!
Käy kylvyssä
Rentoutuminen kuumassa kylvyssä tekee hyvää ja se polttaa myös kaloreita. Loughboroughin ja Leicesterin yliopistojen tutkimus paljasti, että 40 asteen kylvystä nauttiminen tunnin ajan kuluttaa jopa 130 kilokaloria. Olemme julkaisseet tutkimuksesta aiemmin artikkelin Nainen.comissa ja voit lukea sen täältä.
Käytä koiraa kävelyllä
Nauti ulkoilmasta ja koirasi seurasta hieman pidempään kuin normaalisti ja voit huomata muutoksia tapahtuvan siinä, miten vaatteesi mahtuvat yllesi. PureWow’n mukaan jos pidät yllä samaa vauhtia kuin koirasi, voit polttaa jopa 225 kilokaloria tunnissa.
Käy hieronnassa
Tämä voi olla monelle mieluinen tapa polttaa kaloreita. Rentouttava hieronta tekee hyvää ja tunnin ajan hierottavana oleminen voi polttaa noin 67 kilokaloria. Vaikka tämä ei ole vielä kovin suuri määrä ja riitä siirtymään yhtä vaatekokoa pienempään, voi se silti voittaa juoksumatolle suuntaamisen – ainakin toisinaan.
Ota päiväunet
PureWow’n mukaan vartalosi käyttää varastoitua energiaa (eli kaloreita) kaiken tekemiseen. Hengittämisestä ruoansulatukseen ja nukkumiseen, kaloreita kuluu jokaisen minuutin aikana joka päivä. Tämän huomioiden, nopeat tunnin päiväunet voivat johtaa 68 kilokalorin polttamiseen.
Naura ystäviesi kanssa
Pitkän päivän jälkeen on helppo perua suunnitelmat ystävien kanssa, mutta sen lisäksi, että ystävien kanssa vietetty aika on tehokas tapa lievittää stressiä, on Vanderbiltin yliopiston tutkimus selvittänyt, että höpöttely ystävien kanssa 10-15 minuutin ajan polttaa jopa 40 kilokaloria – kuvittele siis, mitä tunnin tuokio kuulumisten vaihtoa ja nauramista saa aikaseksi!
Lähde: PureWow
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
