Aivoistakin täytyy pitää huolta, jotta ne toimisivat hyvin.

Mitä paremmin aivot toimivat sitä suuremman palkinnon siitä itse saa. Aivotoimintaan voi vaikuttaa itse monella tavalla. Voit auttaa aivojasi olemaan ja pysymään mahdollisimman terävänä ja hyvinvoivana. Tässä alla on siihen seitsemän keinoa.

7 keinoa helliä aivojasi ja tehdä niistä mahdollisimman terävästi toimivat

1. Käytä aivojasi

Jos et käytä aivojasi, menetät niistä osan. Kun opit jotain, aivosi rakentavat uusia hermopolkuja.

2. Anna aivoillesi myös henkisiä haasteita

Samalla tavalla kuin edellisessä kohdassa, myös henkiset haasteet luovat uusia ​​hermopolkuja.

3. Syö aivoja hellivää ruokaa

Esimerkiksi pähkinät, pinaatti, munat, linssit ja punajuuri tekevät aivoille hyvää.

4. Koita ajatella positiivisesti

Stressi, ahdistus ja muut negatiiviset ajatukset tappavat hermosoluja.

5. Tapaile ihmisiä, joista saa haastetta

Sosiaaliset suhteet tekevät aivoille hyvää. Kun pääset keskustelemaan ihmisten kanssa, jotka antavat aivoillesi haasteita, se tekee aivoillesi hyvää.

6. Harrasta liikuntaa

Hyvä fyysinen kunto tekee hyvää myös aivoille. Liikunta, erityisesti aerobinen harjoittelu, parantaa tiedonkäsittelyä ja muistitoimintoja.

7. Älä jää koskaan paikoillesi

Jos mikään elämässä ei muutu, ei se tee aivoille hyvää. Vaikka valmistuisit koulusta, älä lopeta uusien asioiden opettelemista.

Kannattaa harjoittaa aivoja myös esimerkiksi tekemällä ristikoita. Se on hyödyllistä aivojumppaa!

Lähde: Allwomenstalk

Aiheet Aivot Älykkyys Hyvinvointi Hyvinvointi Keinot Mieli Minä Oppiminen Stressi Tavat Tiedot Tunteet