Nämä ruokavaihdokset auttavat sinua hätistämään turvotuksen
Vaihtamalla tiettyjä syötäviä toisiin, voit onnistua pitämään turvotuksen loitolla.
Jos olet herkkä FODMAP-hiilihydraateille, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, ummetusta ja ripulia, voivat jotkin terveelliset syötävät tehdö ruoansulatuksestasi huonomman. Jotta saisit vatsasi hallintaan, kokeile näitä vaihtoehtoja, joita ravitsemusterapeutti Kate Scarlata suositteli Women’s Healthille.Karhunvatukat mansikoihin
Karhunvatukoissa on polyoleja, jotka vatsasi imaisee vain osittain. Mansikoissa polyojea ei ole paljon, joten saat nauttia ihanasta marjojen mausta ja annoksen C-vitamiinia ilman tympeitä oireita.Cashewpähkinät pekaanipähkinöihin
Cashewpähkinöissä on galakto-oligosakkarideja, joita varten kehossa ei ole entsyymejä, jotka rikkoisivat ne helposti. Pekaanipähkinöissä niitä ei kuitenkaan ole, joten nauti ennemmin niitä.Vehnäkeksit riisikekseihin
Vehnän fruktaaneja ei ole helppo sulattaa, mutta riisikekseissä niitä ei ole, mikä tarkoittaa vähemmän pieruja. Lähde: Women’s HealthLUE MYÖS:
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Monet naiset kokevat miesten kanssa ystävystymisen helpommaksi – nämä 11 syytä selittävät miksi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Unohdatko muiden nimet helposti? Tämä simppeli keino auttaa jatkossa
- Varmista sähkökiukaan turvallisuus ennen joulua – näihin merkkeihin kannattaa puuttua heti
- Miksi itkukohtauksen jälkeen iskee usein kova päänsärky? Syy on yllättävän looginen
- Nämä 10 lemmikin tuomaa oppia ovat kullanarvoisia – pysähdy niiden äärelle ennen kuin on myöhäistä
- Tiedätkö jonkun, joka reagoi kaikkeen herkästi? Näistä syistä se usein johtuu
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- Monet naiset kokevat miesten kanssa ystävystymisen helpommaksi – nämä 11 syytä selittävät miksi
