Nämä 6 helppoa rutiinia auttavat sinua nukkumaan paljon paremmin
Unesi paranee, kun teet nämä 6 asiaa aina nukkumaan mennessäsi.
Unen riittävästä määrästä ja laadusta puhutaan jatkuvasti, eikä ihme. Uni nimittäin vaikuttaa hyvinvointiimme niin monella tasolla, että siihen kannattaa jokaisen ehdottomasti panostaa.
Joskus nukkuminen ja nukahtaminen voi kuitenkin olla vaikeaa. Monet asiantuntijat sanovat, että rutiinit auttavat unen saamisessa ja nukkumisessa.
Siksi kannattaakin panostaa siihen, että teet tietyt asiat aina nukkumaan mennessäsi tai sitä ennen. Kannattaa panostaa ainakin seuraaviin asioihin.
- Mene illalla nukkumaan, kun huomaat, että sinua väsyttää
- Herää aina samaan aikaan aamuisin
- Käy kuumassa suihkussa tai kylvyssä ennen nukkumaan menoa
- Huolehdi siitä, että makuuhuone on viileä
- Huolehdi myös siitä, että makuuhuoneesi on siisti.
- Juo jokin rauhoittava juoma, kuten vaikkapa yrttitee
Nämä asiat voivat auttaa sinua nukahtamaan ja nukkumaan paremmin.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
VAIN MEILTÄ! SAAT 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA – VAIN 1 EUROLLA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Painamalla tätä kohtaa kasvoistasi voit helpottaa tukkoista nenää
- 10 syytä, miksi jokaisen kannattaisi masturboida – myös parisuhteessa elävien
- Tuleeko miehesi liian nopeasti? Näillä vinkeillä saatte sänkypuuhat jatkumaan pidempään
- DIY-joulukalenteri pariskunnille – sisältää sekä romantiikkaa että pikku tuhmuuksia
- 9 merkkiä siitä, että sinua saatetaan käyttää hyväksi parisuhteessa
- Erityisesti naisten kannattaa syödä tätä – helpottaa sekä kuukautisia että vaihdevuosia
- Sinkkujen checklist: tee nämä ennen kuin hyppäät uuteen suhteeseen
- Seksiä kannattaa harrastaa ensisijaisesti tähän aikaan päivästä – 7 hyvää syytä miksi
- Moni ei tajua, että juuri nämä 10 ajatusta ruokkivat epävarmuutta entisestään
- 8 karua totuutta parisuhteista – asioita, jotka ymmärtää vasta kokemuksen kautta
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- Miehen lempiseksiasento voi paljastaa, millainen hän on luonteeltaan
- Seksiä kannattaa harrastaa ensisijaisesti tähän aikaan päivästä – 7 hyvää syytä miksi
- Liian moni luottaa tähän pesuohjelmaan – siitä voi olla jopa enemmän haittaa kuin hyötyä
- Erityisesti naisten kannattaa syödä tätä – helpottaa sekä kuukautisia että vaihdevuosia
- G-pisteestä puhutaan paljon, mutta moni käsitys on pielessä – näiden suhteen miehillä riittää opittavaa
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Jos nämä 10 asiaa pitävät paikkansa, olet löytänyt sielunkumppanisi
- 10 syytä, miksi jokaisen kannattaisi masturboida – myös parisuhteessa elävien
