Unenpuute voi aiheuttaa todella ikäviä oireita, joten riittävään uneen kannattaa panostaa.

Monelle on usein yllätys, kuinka tärkeää riittävä uni on sekä kehollemme että mielellemme. Moni saattaa ajatella, että unen puute aiheuttaa yksinkertaisesti väsymystä, mutta unen puute vaikuttaa meihin paljon kokonaisvaltaisemmin.

Yllättävän suuri osa aikuisista kärsiikin tästä samasta ongelmasta, usein vielä tietämättään. Moni saattaa luulla nukkuvansa riittävästi, mutta todellisuudessa unta kertyy liian vähän.

Moni ei osaakaan tulkita merkkejä, jotka kertovat, että unen määrää pitäisi lisätä.

Asiantuntijan mukaan seuraavat merkit voivat paljastaa, että nukut liian vähän.

  1. Olet ärtyisämpi kuin ennen, ja hermot menevät jatkuvasti
  2. Sairastut helposti kaikenlaisiin pöpöihin
  3. Ruokahalusi vaihtelee, välillä napostelet kaikkea mahdollista, ja väillä sinulla ei ole lainkaan ruokahalua
  4. Pääsi on kipeä aamuisin, kun heräät
  5. Ihosi on kuiva ja kalpea, siinä on juonteita ja silmänalusesi ovat tummat

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Best Life

Aiheet Hyvinvointi Nukahtaminen Nukahtamisongelmat Nukahtamisvaikeudet Uni