Nämä 16 taianomaista rituaalia parantavat mielialaasi heti

Onko sinulla jotenkin alakuloinen olo?

Ei hätää, koska saat parannettua mielialaasi nopeasti, joka onnistuu monella tavalla, jotka voivat tuntua jopa taikuudelta.

Saat niistä suuren avun hyvinvointisi parantamisessa ja osaat nauttia siitä, mikä on hyvää juuri nyt.

Näin voit tehdä 16 helppoa jokapäiväistä taianomaista rituaalia, jotka parantavat mielialaasi ja tekevät myös kehollesi hyvää:

Ota aamulla kiinni kahvikupista tai muusta juomasta, jota juot. Ennen kuin juot, koita tuntea olosi hyväksi ja mieti, että hyvänolon tunteet siirtyvät myös juomaasi. Sitten kun juot juoman, mieti kuinka juomaan siirtyneet hyvänolon tunteet siirtyvät juoman avulla kehosi sisään.
Vakuuta aamulla itsellesi, että tulossa on upea päivä.
Lue, kuuntele tai katsele jotain inspiroivaa, joka kohottaa mielialaasi.
Sulje silmäsi ja kuvittele, että ympärilläsi oleva energiakenttäsi kasvaa, joka antaa enemmän tilaa onnellisuudelle ja unelmien toteuttamiselle.
Sulje silmäsi ja istu hiljaa sekä hengitä syvään samalla kun mietit, kuinka lämmin energia lisääntyy kehossasi ja samalla rauhoitut ja olet rennompi.
Joogaa, joka auttaa sinua pääsemään eroon ylivoimaiselta tuntuvista ajatuksista ja mielialasi kohenee.
Pukeudu väreihin, jotka tuottavat sinulle iloa.
Tee rituaaleja, jotka auttavat sinua ymmärtämään mikä elämässäsi on hyvää.
Pidä päiväkirjaa, johon kirjoitat asioista, joista olet elämässäsi kiitollinen.
Kun olet pää tyynyllä ja sinun pitäisi nukahtaa yöunille, mieti yhteenkuuluvuuden tunnetta, joka rauhoittaa sinua.
Tee lista, johon kirjoitat ylös asioita, jotka tekevät sinut iloiseksi. Kun olet alakuloinen, lue listaa läpi.
Käy kävelemässä luonnon keskellä.
Tanssi, koska tanssiminen kohottaa mielialaa.
Kuuntele musiikkia, joka tekee sinut iloiseksi.
Sano ”ei”, jos sinun ei oikeasti pitäisi sanoa ”kyllä”. Kaikkeen ei ole pakko suostua.
Hengitä syvään, joka rauhoittaa ja parantaa mielialaa.