Näitä ruokien osia ei kannata heittää roskiin – ota osaksi ruoanlaittoa
Kuorista ja lehdistä saakin terveellisen lisän ruokavalioon.
Weightlossresources.co.uk:n tutkimus väittää, että monet ravinteikkaimmista osista vihanneksissa ja hedelmissä ovatkin ne osat, jotka heitetään usein roskiin. Sen sijaan siis, että nakkaisit ne pois, ne kannattaakin ottaa osaksi ruoanlaittoa. Alla on kuusi tällaista osaa, jotka roskakorin sijaan kannattaisikin hyödyntää itse syömällä.
Ota nämä osat osaksi ruoanlaittoa:
1. Sipulinkuori
Kuorissa on kversetiiniä, joka on Metron mukaan tärkeää verenpaineen laskemiseksi ja valtimoiden tukkeutumisen ehkäisyssä. Keitä sitä keitoissa, lihaliemissä ja liemissä ja poista juuri ennen tarjoilua.
2. Vesimelonin kuori
Kuoressa on aminohappoja, jotka tehostavat verenkiertoa. Hyvä verenkierto taas kirkastaa ihoa. Lisää kuorta smoothien sekaan sen hyödyt saadaksesi, Metron sivuilla neuvotaan.
3. Parsakaalin lehdet
Metron mukaan parsakaalin lehdissä ja varressa on enemmän A- ja C-vitamiinia kuin osassa, jota yleensä syödään. Keitä lehdet samoin kuin keittäisit kaalia ja pilko varret syötäväksi.
4. Sellerin lehdet
Lehdissä on viisi kertaa enemmän magnesiumia ja kalsiumia kuin varsissa. Tämän lisäksi niissä on C-vitamiinia ja fenoleja, joka Metron mukaan on vahva antioksidantti, joka voi auttaa taistossa syöpää ja ikääntymisen merkkejä vastaan. Sisällytä lehdet samoin kuin normaalisti selleriä syödessäsi, salaatteihin, keittoihin ja patoihin.
5. Appelsiininkuori
Tee kokonaisesta appelsiinista, siis kuorineen, tuore ja piristävä mehu mehun valmistamiseen sopeutuvalla koneella. Juoma pursuaa C-vitamiinia, joka erittäin tärkeää flunssan ja nuhan torjumiseksi.
Lähde: Metro
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan