Näistä 10 merkistä tiedät, syötkö liikaa juustoa

Juusto voi syödä liikaa, mutta jos pidät juustosta, ei sinun tarvitse onneksi jättää sitä kokoaan syömättä.

Juustoa pitäisi syödä vain sellainen määrä, joka ei ole liikaa. Siitä löytyy monia arvokkaita ravintoaineita, kuten kalsiumia ja proteiinia. Mutta siinä on myös esimerkiksi tyydyttynyttä rasvaa, joten on syytä tietää, milloin juuston määrä on liikaa. Sen näkee monesta merkistä, joista kerrotaan tässä alla.

10 merkkiä siitä, että syöt liikaa juustoa:

Nivelkivut ja tulehdukset, koska liika meijerituotteiden syöminen voi lisätä immuunijärjestelmän toimintaa ja saada tulehdushormonit toimimaan liikaa.
Korkea kolesteroli, koska juustossa on huonoa rasvaa.
Väsymys, koska juusto voi aiheuttaa kroonisia tulehduksia, jotka taas aiheuttavat mm. väsymystä.
Mahaa turvottaa ja sinne kertyy usein liikaa ilmaa, joka voi johtua laktoosi-intoleranssista.
Tahaton painonnousu, koska juustossa on paljon kaloreita.
Iho-oireet esimerkiksi akne, joka aiheutuu juuston aiheuttamista tulehduksista.
Raudanpuuteanemia, koska juusto voi häiritä raudan imeytymistä.
Närästys, koska paljon rasvaa sisältävä ruoka voi närästää.
Ripuli ja muut mahaongelmat, koska suuri määrä rasvaa ei tee mahalle hyvää.
Ummetus, joka voi johtua juuston kalsium- ja laktoosipitoisuudesta tai siitä, että syö juustoa sen sijaan, että söisi kuitua.

Nämä merkit voivat viitata siihen, että syöt liikaa juustoa. Ne voivat olla merkkejä muistakin ongelmista, joten käy lääkärissä, jos tuntuu, että jokin ei ole kohdallaan.

Lähde: Best Life