Nainen teki 100 kyykkyä päivässä 2 viikon ajan – tässä muutokset, jotka hän huomasi

Tiedät varmasti millainen liike ”kyykky” on, vaikka et olisi koskaan harrastanut sen kummoisempaa liikuntaa. Kyykyistä puhutaan, niitä tehdään ja myös vältellään.
Kerromme nyt Gina Florio -nimisestä naisesta, joka päätti ottaa vastaan 2 viikon kyykkyhaasteen.
Gina teki kahden viikon ajan 100 kyykkyä päivässä. Hän oli jo ennestään harjoitellut säännöllisesti, mutta kyykkyhaaste oli täysin uudenlainen kokemus.
”Minä ja peppuni selvisimme kahden viikon haasteesta ehjinä”, Gina kirjoittaa. Samalla hän haluaa jakaa kokemuksensa ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan haastetta.
1. Harjoitus tuntui cardio -treeniltä
100 toiston harjoitus tuntuu tietenkin cardio -treeniltä, syke nousee, hiki valuu ja jalat sekä peppu menevät maitohapoille.
”50 kyykyn kohdalla olo oli kuin olisi juossut pienen lenkin, 100 toiston jälkeen sain pyyhkiä hikipisaroita otsaltani”, Gina kertoo.
Nopeasti tiivistettynä harjoitus tuntui huomattavasti enemmän kuntoa nostattavalta kuin voimaharjoitukselta.
2. Ei suuria muutoksia pepussa
Gina otti ennen ja jälkeen kuvia huomatakseen pepussa tapahtuneet muutokset. Lopputulos oli lievä pettymys, sillä muutoksia ei ollut havaittavissa juuri lainkaan.
Peppua ja reisiä kasvattava harjoitus vaatii kehonpainon ohella lisäpainoja.
3. Alakropan kestävyys parani
Ginan kestävyys oli parantunut huomattavasti 2 viikon harjoituksen jälkeen. Gina jaksoi tehdä toistot helpommin ja juokseminen viimeisten kilometrien aikana tuntui huomattavasti kevyemmältä.
4. Voimat eivät kasvaneet
Gina ei huomannut kehitystä jalkojensa voimassa. ”100 kyykyn haaste tuo mukanaan lukuisia hyviä puolia, mutta voimat eivät kasva.”
”Niin kuin minkä tahansa haasteen kohdalla, kyykkyjen tekeminen helpottui päivien kuluessa eteenpäin. Oikea ratkaisu voisi olla se, että painoja lisää sopivasti ettei haaste ala tuntumaan helpolta”, Gina toteaa lopussa.
Ginan analyysiä luettaessa on hyvä muistaa, että hän on harjoitellut ahkerasti jo ennestään. Uskoisin, että 100 kyykyn haaste on erinomainen ”taviksille”, jotka haluavat aloittaa kuntoharjoittelun.
Jaa vinkki ystävillesi ja haasta heidät tekemään kanssasi 100 kyykkyä päivässä!
Lähde: curiousmindmagazine.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5 000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Täytitkö 30? Nämä elämänmuutokset kannattaa tehdä viimeistään nyt
- Tämä makuuhuoneessa tapahtuva asia voi olla parisuhteesi loppu
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Tämän kaiken parta kertoo miehestä – 5 asiaa
- 7 vinkkiä, joilla kaunistut samalla kun nukut
- Varoitus: älä koskaan käytä yhdessä näitä värejä
- Nämä 10 piirrettä kertovat miehelle, että olet vaimomateriaalia
- 5 keinoa olla purematta kynsiään – paras niistä yllättää
- Näin paljon seksiä suhteessa kannattaisi harrastaa – tämä määrä tekee hyvää parisuhteelle
- Jos mies paljastaa sinulle tämän, hän on sinulle oikea puoliso
- Kävele näin monta askelta päivässä, jos haluat laihtua
- Kuinka usein lakanat oikeasti pitäisi pestä? Vastaus yllättää melkein jokaisen
- 6 asiaa, joita miehet inhoavat seksin aikana
- Tutkimus selvitti: Tämä on ylivoimaisesti paras ikä lapsen hankkimiseen
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää koko keholle
- Kummalla puolella nukut sängyssä? Vastaus paljastaa yllättäviä asioita persoonastasi!
- 20 pientä merkkiä paljastavat, että suhteesi päättyy pian – osaatko sinä lukea merkit?
- 5 tyyli-ideaa yli 60-vuotiaille naisille, jotka haluavat näyttää upeilta!