Nainen teki 100 kyykkyä päivässä 2 viikon ajan – tässä muutokset, jotka hän huomasi

Tiedät varmasti millainen liike ”kyykky” on, vaikka et olisi koskaan harrastanut sen kummoisempaa liikuntaa. Kyykyistä puhutaan, niitä tehdään ja myös vältellään.
Kerromme nyt Gina Florio -nimisestä naisesta, joka päätti ottaa vastaan 2 viikon kyykkyhaasteen.
Gina teki kahden viikon ajan 100 kyykkyä päivässä. Hän oli jo ennestään harjoitellut säännöllisesti, mutta kyykkyhaaste oli täysin uudenlainen kokemus.
”Minä ja peppuni selvisimme kahden viikon haasteesta ehjinä”, Gina kirjoittaa. Samalla hän haluaa jakaa kokemuksensa ihmisille, jotka ovat kiinnostuneita kokeilemaan haastetta.
1. Harjoitus tuntui cardio -treeniltä
100 toiston harjoitus tuntuu tietenkin cardio -treeniltä, syke nousee, hiki valuu ja jalat sekä peppu menevät maitohapoille.
”50 kyykyn kohdalla olo oli kuin olisi juossut pienen lenkin, 100 toiston jälkeen sain pyyhkiä hikipisaroita otsaltani”, Gina kertoo.
Nopeasti tiivistettynä harjoitus tuntui huomattavasti enemmän kuntoa nostattavalta kuin voimaharjoitukselta.
2. Ei suuria muutoksia pepussa
Gina otti ennen ja jälkeen kuvia huomatakseen pepussa tapahtuneet muutokset. Lopputulos oli lievä pettymys, sillä muutoksia ei ollut havaittavissa juuri lainkaan.
Peppua ja reisiä kasvattava harjoitus vaatii kehonpainon ohella lisäpainoja.
3. Alakropan kestävyys parani
Ginan kestävyys oli parantunut huomattavasti 2 viikon harjoituksen jälkeen. Gina jaksoi tehdä toistot helpommin ja juokseminen viimeisten kilometrien aikana tuntui huomattavasti kevyemmältä.
4. Voimat eivät kasvaneet
Gina ei huomannut kehitystä jalkojensa voimassa. ”100 kyykyn haaste tuo mukanaan lukuisia hyviä puolia, mutta voimat eivät kasva.”
”Niin kuin minkä tahansa haasteen kohdalla, kyykkyjen tekeminen helpottui päivien kuluessa eteenpäin. Oikea ratkaisu voisi olla se, että painoja lisää sopivasti ettei haaste ala tuntumaan helpolta”, Gina toteaa lopussa.
Ginan analyysiä luettaessa on hyvä muistaa, että hän on harjoitellut ahkerasti jo ennestään. Uskoisin, että 100 kyykyn haaste on erinomainen ”taviksille”, jotka haluavat aloittaa kuntoharjoittelun.
Jaa vinkki ystävillesi ja haasta heidät tekemään kanssasi 100 kyykkyä päivässä!
Lähde: curiousmindmagazine.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- 5 nerokasta tapaa hillitä iltanapostelua