Näin teenjuonti parantaa treeniäsi – et olisi uskonut!
Hylkää kalliit ja epäterveelliset palautumisjuomat ja juo kuppi teetä! Et varmasti kadu!
Jokainen, joka treenaa säännöllisesti tietää, kuinka tärkeää on syödä ja juoda oikeita asioita. Tarjolla on jos jonkinlaista pulveria, pirtelöä ja patukkaa, mutta monet niistä ovat pullollaan turhia kaloreita ja sokereita. Erilaiset teelaadut puolestaan ovat erinomaisia treenin jälkeen? Lue ja kokeile itsekin!
- Vihreä tee
Vihreä tee on erinomainen juoma treenin jälkeen juotavaksi. Se auttaa polttamaan rasvaa ja on siten erinomainen apu laihdutukseen. Vihreän teen sisältämä kofeiini auttaa lisäksi hallitsemaan nälän tunnetta, tehostaa kalorien palamista ja hikoilemaan pois ylimääräistä nestettä. - Musta tee
Musta tee sisältää enemmän kofeiinia kuin vihreä tee, joten se antaa sinulle melkoisen energiabuustin. Mustassa teessä on lisäksi paljon antioksidantteja, jotka auttavat poistamaan erilaisia myrkkyjä kehosta. Myös sydämesi kiittää juodessasi mustaa teetä, sillä juoma laskee kolesterolitasoja. - Inkivääritee
Kuten urheilijat tietävät, treenaaminen voi aiheuttaa kehossa tulehdustiloja, mikä puolestaan saa aikaan jäykkyyttä ja vähentää kehosi liikkuvuutta. Inkivääritee auttaa ehkäisemään tulehduksia ja auttaa lihaksia palautumaan treenin jälkeen. - Rooibos
Rooibos-tee sisältää runsaan määrän kalsiumia, mikä tekee hyvää luillesi ja nivelillesi. Tämä tee myös auttaa lihaksia palautumaan treenin jälkeen, mikä vähentää lihasjumeja ja kipuja. Rooibos-tee sisältää myös antioksidantteja, jotka buustaavat kehosi immuniteettia sairauksia vastaan. Diabeetikoillekin rooibos-tee on hyödyllinen, sillä se tasapainottaa verensokeria. - Oolong
Oolong-tee on todellinen terveyspommi. Säännöllisen juonnin on todettu parantavan sydämen terveyttä ja lisäksi tämä tee on erinomainen apu painonhallintaan. Tutkimuksen mukaan Oolong-tee polttaa 4 % enemmän kaloreita päivän aikana, kuin muut teelaadut. Kaiken kukkuraksi tämä tee myös kasvattaa luutiheyttä, mikä vähentää rasitusta nivelillesi treenin aikana.
Nappaa seuraavan treenin jälkeen teekuppi käteen ja kehosi kiittää sinua! Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Celebs Pulse
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Juhlapyhät koettelevat parisuhdetta – näitä sudenkuoppia ainakin kannattaa välttää
- Näitä asioita naiset toivovat joululahjaksi – apua viime hetken lahjaostoksiin
- Saako perhejoulu sinutkin raivon partaalle? Psykologi neuvoo, miten valmistautua henkisesti
- Syvällä lymyilevä häpeä tuskastuttaa eronneita – nämä 4 asiaa nousevat toistuvasti esiin
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Älä syö näitä pähkinöitä liikaa – jo 3 kappaletta voi aiheuttaa myrkytysoireita
- Mitä joululahjaksi opettajalle? Näin valitset sopivan muistamisen
- Kaamoksen keskelläkin voi herätä virkeänä – kokeile näitä 9 asiaa illalla
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- Miksi toisilla nännit nöpöttävät selkeämmin? Gynekologi vastaa tähän ja 10 muuhun kysymykseen
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
