Näin muistat näkemäsi unet paremmin ja voit ratkaista jopa pulmiasi – 5 idioottivarmaa keinoa

Kaikkia unia ei halua muistaa, mutta osa niistä voi olla niin mielenkiintoisia tai ihania, että niitä muistelisi mielellään myös myöhemmin.
Moni haluaa tietää mitä merkityksiä heidän näkemillään unilla on. Unet voivat opettaa tai kertoa jotain, mitä ei ole ennen unennäkemistä tajunnut. Unet voivat jopa ratkaista päiväsaikaan esiintyviä ongelmia. On monta syytä, miksi unia ei halua unohtaa, mutta ne unohtuvat valitettavan usein tai niitä ei muista kunnolla. On kuitenkin monta keinoa, joiden avulla unet jäävät paremmin mieleen.
5 parasta keinoa, joiden avulla voi oppia muistamaan näkemänsä unet
1. Toimi nopeasti, jotta uni ei ehdi unohtua
Jos kääntää herätessään heti huomion pois unesta, ei se jää kovin helposti mieleen. Sen sijaan, että esimerkiksi tarkistaisi heti herätessään sähköpostin, muistelisi näkemäänsä unta, jää uni paremmin muistiin.
2. Pidä unipäiväkirjaa
Unissa näkemiään asioita voi pistää ylös. Unipäiväkirjaan voi tallentaa esimerkiksi sellaisia unia, joita ei ole oikein ymmärtänyt, miksi niitä näki. Kun ne ovat ylhäällä, niihin voi palata myöhemmin. Siihen voi mennä jopa vuosia, että tajuaa, miksi on nähnyt tietynlaisen unen. Unipäiväkirjan avulla uni jää paremmin mieleen ja merkityksen etsimistä on helpompi tehdä.
3. Tee unien näkemisestä rituaali
Ennen kuin nukahtaa, voi miettiä sitä unta, jonka haluaisi nähdä uudelleen. Sillä tavalla saattaa todellakin nähdä saman unen kuin esimerkiksi edellisenä yönä. Ehkä unen merkitys avautuu paremmin, kun unen näkee uudelleen.
4. Älä pelkää painajaisia
Kukaan tuskin pitää painajaisista, koska ne ovat pelottavia. Mutta nekin saattavat kertoa jostain tärkeästä. Ehkä jossakin asiassa pitäisi toimia jollakin toisella tavalla, josta painajainenkin kertoo. Painajaisissa voi olla kätkettynä jokin suuri viisaus.
5. Koita nukkua enemmän ja paremmin
Jos ei nuku hyvin, ei ole päivällä tuottavimmillaan. Luolissa asuvat esi-isämme nukkuivat todella pitkiä jopa 12–15 tunnin yöunia. Luultavasti noiden pitkien unien ansiosta tehtiin ensimmäiset taidokkaat luolamaalaukset. Edison taas huomasi, että unet olivat hänelle niin tärkeitä inspiraation lähteitä, että hänen piti keksiä tapa, jolla hän sai herätettyä itsensä yöllä muistelemaan uniaan.
REM-univaiheet pidentyvät yön edetessä. Jos menee nukkumaan vasta keskiyöllä ja herätyskello soi jo klo 5.30, ehtii näkemään hyvin vähän unia.
Lähde: Yourtango
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa