Näin muistat näkemäsi unet paremmin ja voit ratkaista jopa pulmiasi – 5 idioottivarmaa keinoa
Kaikkia unia ei halua muistaa, mutta osa niistä voi olla niin mielenkiintoisia tai ihania, että niitä muistelisi mielellään myös myöhemmin.
Moni haluaa tietää mitä merkityksiä heidän näkemillään unilla on. Unet voivat opettaa tai kertoa jotain, mitä ei ole ennen unennäkemistä tajunnut. Unet voivat jopa ratkaista päiväsaikaan esiintyviä ongelmia. On monta syytä, miksi unia ei halua unohtaa, mutta ne unohtuvat valitettavan usein tai niitä ei muista kunnolla. On kuitenkin monta keinoa, joiden avulla unet jäävät paremmin mieleen.
5 parasta keinoa, joiden avulla voi oppia muistamaan näkemänsä unet
1. Toimi nopeasti, jotta uni ei ehdi unohtua
Jos kääntää herätessään heti huomion pois unesta, ei se jää kovin helposti mieleen. Sen sijaan, että esimerkiksi tarkistaisi heti herätessään sähköpostin, muistelisi näkemäänsä unta, jää uni paremmin muistiin.
2. Pidä unipäiväkirjaa
Unissa näkemiään asioita voi pistää ylös. Unipäiväkirjaan voi tallentaa esimerkiksi sellaisia unia, joita ei ole oikein ymmärtänyt, miksi niitä näki. Kun ne ovat ylhäällä, niihin voi palata myöhemmin. Siihen voi mennä jopa vuosia, että tajuaa, miksi on nähnyt tietynlaisen unen. Unipäiväkirjan avulla uni jää paremmin mieleen ja merkityksen etsimistä on helpompi tehdä.
3. Tee unien näkemisestä rituaali
Ennen kuin nukahtaa, voi miettiä sitä unta, jonka haluaisi nähdä uudelleen. Sillä tavalla saattaa todellakin nähdä saman unen kuin esimerkiksi edellisenä yönä. Ehkä unen merkitys avautuu paremmin, kun unen näkee uudelleen.
4. Älä pelkää painajaisia
Kukaan tuskin pitää painajaisista, koska ne ovat pelottavia. Mutta nekin saattavat kertoa jostain tärkeästä. Ehkä jossakin asiassa pitäisi toimia jollakin toisella tavalla, josta painajainenkin kertoo. Painajaisissa voi olla kätkettynä jokin suuri viisaus.
5. Koita nukkua enemmän ja paremmin
Jos ei nuku hyvin, ei ole päivällä tuottavimmillaan. Luolissa asuvat esi-isämme nukkuivat todella pitkiä jopa 12–15 tunnin yöunia. Luultavasti noiden pitkien unien ansiosta tehtiin ensimmäiset taidokkaat luolamaalaukset. Edison taas huomasi, että unet olivat hänelle niin tärkeitä inspiraation lähteitä, että hänen piti keksiä tapa, jolla hän sai herätettyä itsensä yöllä muistelemaan uniaan.
REM-univaiheet pidentyvät yön edetessä. Jos menee nukkumaan vasta keskiyöllä ja herätyskello soi jo klo 5.30, ehtii näkemään hyvin vähän unia.
Lähde: Yourtango
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Älä ole liian kiltti tai sinulle tapahtuu jokin näistä 15 ikävästä asiasta
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut