Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta
Paniikkikohtauksesta on helpompi selvitä näiden vinkkien avulla.
Jos sinulla on joskus ollut paniikkikohtaus, tiedät, kuinka ikävästä hetkestä on kyse.
Paniikkikohtaukset voivat olla erilaisia eri ihmisillä, ja oireet vaihtelevat paljonkin. Oireita voivat olla esimerkiksi hengittämisen vaikeus, kuoleman pelko ja huimaus.
Paniikkikohtaukset on kuitenkin mahdollisuus saada loppumaan, tai niiden kanssa on ainakin mahdollista oppia pärjäämään. Tärkeintä on muistaa, että vaikka kohtaus onkin epämukava ja pelottava kokemus, se ei ole vaarallinen, ja kohtauksiin voi opetella suhtautumaan eri tavalla pienellä harjoittelulla.
Jos kärsit paniikkikohtauksista, seuraavat neuvot voivat auttaa sinua pärjäämään paremmin kohtausten kanssa.
- Hidasta ja rauhoita hengityksesi
- Muistuta itseäsi, että paniikkikohtaus ei ole ikuinen, vaan menee ohi
- Muista, että paniikkikohtaukseen ei voi kuolla
- Hyväksy paniikkikohtaus, äläkä yritä estää sitä
- Kannusta itseäsi. Kerro itsellesi, että olet vahva ihminen, ja pääset kohtauksesta yli
- Pyri ajattelemaan jotain muuta, sinulle mieluisaa aihetta
Kokeile edellä mainittuja asioita, jos sinulla on paniikkikohtaus.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
LUE MYÖS:
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
