Miten nukkua hellesäällä? – myytit ja faktat alastomana nukkumisesta kuuman teen juomiseen

Nyt taitaa olla joka puolella Suomea helteinen ilma, josta kaikki eivät pidä.
Saatko nukuttua yösi hyvin vai heräiletkö pitkin yötä, koska makuuhuoneessasi on niin kuuma. Jos kodissasi ei ole mitään toimivaa viilennyslaitetta, kannattaa lukea tästä alta, että mikä viilennysniksi toimii oikeasti ja mikä ei toimi.
Kylmässä suihkussa käyminen
Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta kylmässä suihkussa käyminen ei auta saamaan parempia unia kuumassa makuuhuoneessa. Sen sijaan kannattaa ottaa lämmin suihku. Käsissä ja jaloissa olevien verisuonten lämpö laajenee ja auttaa menettämään kehossa olevaa liikaa lämpö. Vaikka kylmä vesi saattaa tuntua virkistävämmältä lyhyellä aikavälillä, lämpimällä vedellä on pitkäaikaisempi vaikutus.
Ikkunat auki makuuhuoneessa
Ikkunoita ei kannata pitää ainakaan päivällä auki, jos ulkonakin on vain lämmintä ilmaa. Kannattaa myös pistää ikkunoiden eteen jotain, joka pitää makuuhuoneen pimeänä ja näin viileämpänä. Yöllä voi toki laittaa ikkunan auki, jos ulkoilma viilentyy yön ajaksi. Mutta jos ulkona on öisinkin melua, kannattaa käyttää korvatulppia, jotta et herää kuumuuden sijaan meluun.
Alasti nukkuminen
Ei ole pakko nukkua alasti, jotta olisi viileämpi olo. Parempi vaihtoehto on nukkua yöasussa, joka on luonnollista puuvillaa. Se pitää viileänä ja poistaa hikeä iholta. Tekokuitu sen sijaan on alastomuutta huonompi vaihtoehto.
Kuuman teen juominen
Se, että joisi illalla kuumaa teetä, jotta pysyisi yöllä viileänä, voi kuulostaa oudolta. Mutta kun juo kuumaa juomaa, häviää kehosta samalla lämpöä, koska se synnyttää enemmän hikeä. Sen jälkeen kokee lämpimän ilman viileämpänä, joten tämäkin on hyvä keino saada helteellä paremmat unet.
Vaihda vuodevaatteet
Jos sinulla ei ole puuvillaisia tai muusta sellaisesta kankaasta tehtyjä vuodevaatteita, jotka viilentävät, vaihda ne sellaisiin. Yöllinen hikoilu voi loppua siihen.
Muista kuitenkin välillä käydä ulkona auringossa, jotta saat siitä D-vitamiinia!
Lähde: The Sun
- Mikroa voi käyttää myös siivoamiseen – Nämä yllättävät asiat voit siivota mikron avulla
- Nämä 6 kysymystä paljastavat, onko suhteellanne tulevaisuutta
- Älä ikinä sano näitä 7 lausetta raskaana olevalle naiselle
- Tämä yrttitee auttaa turvotukseen kaikkein tehokkaimmin
- Näillä 12 tavalla nainen tuhoaa mahdollisuutensa onneen
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Nerokas vinkki: Pakasta viini jääpalamuoteissa – tämän hyödyn saat siitä
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Nainen avautuu: ”Ystäväni mukaan pilasin hänen häänsä, vaikka en tiennyt hänen menevän naimisiin…”
- Jos et juo vettä koko päivänä, voi sinulle tapahtua nämä 6 asiaa
- Nainen pitää sänkynsä vieressä kahta halkaistua sitruunaa – lue miksi sinunkin kannattaisi tehdä niin
- Laita sitruuna astianpesukoneeseen pesun ajaksi – tämä mieletön vaikutus sillä on
- Näin persoonallisuutesi muuttuu, kun vanhenet – Oletko huomannut jo näitä 9 muutosta?
- Näitä kahta perusruokaa et saisi lämmittää mikrossa – voivat muuttua vaarallisiksi
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- 7 elintarviketta, joita ei kannata säilyttää jääkaapissa
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan