Miten nukkua hellesäällä? – myytit ja faktat alastomana nukkumisesta kuuman teen juomiseen
![Beautiful young woman sleeps in the bedroom](https://www.nainen.com/app/uploads/2015/05/Fotolia_83326043_Subscription_Monthly_M.jpg)
Nyt taitaa olla joka puolella Suomea helteinen ilma, josta kaikki eivät pidä.
Saatko nukuttua yösi hyvin vai heräiletkö pitkin yötä, koska makuuhuoneessasi on niin kuuma. Jos kodissasi ei ole mitään toimivaa viilennyslaitetta, kannattaa lukea tästä alta, että mikä viilennysniksi toimii oikeasti ja mikä ei toimi.
Kylmässä suihkussa käyminen
Tämä voi kuulostaa oudolta, mutta kylmässä suihkussa käyminen ei auta saamaan parempia unia kuumassa makuuhuoneessa. Sen sijaan kannattaa ottaa lämmin suihku. Käsissä ja jaloissa olevien verisuonten lämpö laajenee ja auttaa menettämään kehossa olevaa liikaa lämpö. Vaikka kylmä vesi saattaa tuntua virkistävämmältä lyhyellä aikavälillä, lämpimällä vedellä on pitkäaikaisempi vaikutus.
Ikkunat auki makuuhuoneessa
Ikkunoita ei kannata pitää ainakaan päivällä auki, jos ulkonakin on vain lämmintä ilmaa. Kannattaa myös pistää ikkunoiden eteen jotain, joka pitää makuuhuoneen pimeänä ja näin viileämpänä. Yöllä voi toki laittaa ikkunan auki, jos ulkoilma viilentyy yön ajaksi. Mutta jos ulkona on öisinkin melua, kannattaa käyttää korvatulppia, jotta et herää kuumuuden sijaan meluun.
Alasti nukkuminen
Ei ole pakko nukkua alasti, jotta olisi viileämpi olo. Parempi vaihtoehto on nukkua yöasussa, joka on luonnollista puuvillaa. Se pitää viileänä ja poistaa hikeä iholta. Tekokuitu sen sijaan on alastomuutta huonompi vaihtoehto.
Kuuman teen juominen
Se, että joisi illalla kuumaa teetä, jotta pysyisi yöllä viileänä, voi kuulostaa oudolta. Mutta kun juo kuumaa juomaa, häviää kehosta samalla lämpöä, koska se synnyttää enemmän hikeä. Sen jälkeen kokee lämpimän ilman viileämpänä, joten tämäkin on hyvä keino saada helteellä paremmat unet.
Vaihda vuodevaatteet
Jos sinulla ei ole puuvillaisia tai muusta sellaisesta kankaasta tehtyjä vuodevaatteita, jotka viilentävät, vaihda ne sellaisiin. Yöllinen hikoilu voi loppua siihen.
Muista kuitenkin välillä käydä ulkona auringossa, jotta saat siitä D-vitamiinia!
Lähde: The Sun
Voita Karibian risteily – arvo 1400€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa 1400€ arvoisen Karibian risteilyn!
- Jos mies tuijottaa naisessa tätä kehonosaa, mies elää pitempään – tutkimus todistaa
- Nainen, älä koskaan kanna näitä kolmea asiaa mukanasi
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- 10 syytä juoda sitruunavettä – uskomattomat hyödyt!
- Oletko sinä ärsyttävä turisti? Olet, jos täytät nämä 8 kohtaa
- 6 neuvoa trikoiden käyttöön yli 65-vuotiaille naisille – näin vältät tyylimokat
- Todennäköisesti syöt suklaata liian vähän – tämän artikkelin jälkeen syöt enemmän!
- Parhaat ruoat laihduttajalle – Nämä 6 ruokaa sisältävät alle 100 kaloria
- 7 syytä, miksi meidän pitäisi syödä banaani joka päivä
- Älä missään nimessä tilaa näitä 10 ruokaa ensimmäisillä treffeillä – tai pilaat treffinne
- Nämä ovat 5 yleisintä katumuksen aihetta, kun ihmiset siirtyvät eläkkeelle – varo itse tekemästä näitä asioita
- Nämä 4 kehonosaa kielivät älykkyydestä – Onko sinulla fiksun maha tai pää?
- Tämä hyvältä vaikuttava piirre ennustaa, että avioliittonne päättyy eroon
- Näin usein lakanat pitäisi oikeasti vaihtaa – lähes kaikki tekevät sen liian harvoin
- Näitä 10 naisten tekemää asiaa miehet rakastavat salaa
- 7 parasta asiaa sinkkuna olemisessa – näiden vuoksi kannattaa olla ilman miestä!
- Näitä asioita eronneet ihmiset toivovat tehneensä toisin – 6 asiaa nousi esiin
- Nämä 5 rajaa on tärkeää asettaa appivanhemmille – pysy tiukkana erityisesti anoppia vastaan!
- Nämä 10 outoa asiaa miehet tekevät, kun rakastuvat
- 7 terveellisintä iltanaposteltavaa, jos mielesi tekee jotain hyvää