Lisää tätä ruokaasi, niin ruuansulatuksesi parantuu ja suolistosi puhdistuu
Suolistolla ja aivoilla on yhteys, joten siinä on taas yksi tärkeä syy saada suolisto hyvään kuntoon.
Kuitujen syöminen on erittäin tärkeää, jotta suolisto toimii ja kykenee tyhjentymään kunnolla. The List-sivuston mukaan paasto voi vahingoittaa suolistoa sekä tietysti monet muut asiat. Jos suolistossa on tulehduksia ja se on muutenkin huonossa kunnossa, voi se sivuston mukaan vaikuttaa jopa mielenterveyteen.
Veden juominen on myös suoliston terveyden kannalta tärkeää. Mutta on yksi aines, jota monet meistä eivät sisällytä ruokavalioon, joka kannattaisi tehdä. Kyseessä on kefiiri, joka on suoliston tarvitsemaa ihmeainetta.
Maito on kefiirille hyvä kasvualusta, jossa tämä ihmeaine syntyy käymisen kautta. Maidon sijaan voidaan käyttää muutakin, jolloin siitä saadaan myös vegaaniversioita. Kefiiri parantaa tulehduksia ja tehostaa ruuansulatusta. Se pitää erityistä huolta paksusuolesta ja samalla myös virkeästä ja iloisesta mielialasta.
Lähde: The List
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Fantasioiko kumppanisi muista? Nämä 5 merkkiä voivat paljastaa sen
- Kolme kysymystä, joiden avulla karsit sopimattomat deittikumppanit jo ensitreffeillä
- Näillä 38 kysymyksellä opit ystävästäsi enemmän kuin osasit odottaa
- Nämä 8 merkkiä paljastavat, milloin ihminen on oikeasti onnellinen
- Ystävänpäivä lähestyy – näitä asioita naiset todellisuudessa toivovat kumppaniltaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Perheenäiti listaa viisi tapaa, jotka tekevät hänestä joidenkin mielestä huonon vaimon
- Kasvojen pieniinkin muutoksiin kannattaa kiinnittää huomiota – näitä ei kannata ohittaa
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
