Kun sanot tämän yhden sanan, lisää se heti onnellisuuttasi 25 % ja jopa auttaa sinua laihtumaan

Tämän yhden sanan sanomisella voi olla mielialaamme suuri vaikutus.
Erään tuoreen tutkimuksen mukaan mielialaamme ja hyvinvointiimme voi vaikuttaa jopa niinkin pieni asia, kuin yksittäisen sanan sanominen, tai jopa sen kirjoittaminen.
Kun puhutaan keinoista nostaa omaa mielialaamme, puhutaan usein erilaisista tavoista rentoutua ja hemmotella itseämme, ja sinäkin olet varmasti jo kokeillut lenkkeilyä, musiikin kuuntelua, lempisarjasi katsomista, kylvyssä käyntiä tai suklaan napostelua.
Et luultavasti tiennyt, että voit kuitenkin parantaa oloasi ja mielialaasi hyvin yksinkertaisesti sanomalla ”kiitos”. Tätä seuraa useimmiten välitön ja palkitseva onnellisuuden lisääntyminen.
Eräässä tutkimuksessa nimittäin tutkittiin erilaisia tapoja tuottaa koehenkilöille onnellisuuden tunteita, ja tutkimuksessa annettiin koehenkilöille muun muassa seuraava tehtävä: heitä pyydettiin kirjoittamaan kiitoskirjeitä ihmisille menneisyydestään, ja viemään sitten kirje henkilökohtaisesti kyseiselle henkilölle. Ne koehenkilöt, jotka suorittivat tehtävän, tunsivat itsensä onnellisemmaksi jopa kuukauden ajan tehtävän suorittamisen jälkeen.
Toisessa tutkimuksessa havaittiin vastaavanlainen ilmiö: he, jotka lisäsivät kiitos-sanan käyttämistä elämässään, olivat terveempiä ja kärsivät vähemmän sairauksista, kuin verrokkiryhmä. Yllättävää kyllä, kiitos-sanan käyttäjät onnistuivat jopa laihtumaan muita tehokkaammin!
Ota siis itsekin tavaksesi miettiä enemmän, mistä olet kiitollinen ja ilmaista kiitollisuutesi useammin. Kiitä esimerkiksi ystävällistä tarjoilijaa, hyvin suoriutunutta työkaveria tai puolisoasi, joka kokkasi hyvää ruokaa. Tällä pienellä keinolla voit saada aikaan yllättävän suuria muutoksia sekä mielessäsi että kehossasi.
Jaa artikkeli myös ystävällesi!
Lähde: Best Life / Kuva: Allef Vinicius, Unsplash
- Nainen, kannattaa investoida itseensä näillä 18 tavalla ja voi paremmin
- Nainen väittää, ettei ole koskaan vaihtanut lakanoitaan ja patjakin on ”100 vuotta vanha”
- Ethän tee älypuhelimellasi näitä 5 typerää tekoa, jotka karkottavat miehet läheltäsi pois
- Älä todellakaan sano lapsettomalle naisella näitä 10 lausetta
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Heräätkö usein yöllä samaan aikaan? – kellonaika paljastaa syyn
- Olisi ehkä parempi, jos et tietäisi näistä miesten salaa tekemistä asioista
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että miehesi ei todellakaan ole valmis saamaan lasta
- Näiden 5 neuvon avulla pidätte parisuhteestanne huolta, kun olette saaneet lapsen
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Juo joka aamu lasillinen sitruunavettä – Nämä 10 muutosta tapahtuvat kehossasi
- Näitä 7 asiaa ei koskaan tehdä onnellisissa parisuhteissa
- Pidä huolta näistä 6 asiasta ulkonäössäsi, ja teet hyvän vaikutuksen jokaiseen
- Tämä vihannes auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Jos haluat pitää miehesi, älä koskaan sano hänelle näitä kuutta asiaa – ”Iskämahasi on ihana! …”
- Mies! Näistä 7 merkistä tiedät, että sinulla on maailman paras vaimo
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että hän on sinulle se oikea
- Tee näin ja mies kaipaa aina lähellesi – 7 täydellisesti toimivaa tekoa
- Lisää tätä jäistä ruokaa vesilasilliseen – Tätä juomalla saat litteämmän vatsan
- Näistä syistä naiset kyllästyvät miehiinsä – jos miehesi on tylsimys, se voi olla sinun syysi