Kannattaa kävellä joka päivä – 9 hyötyä, joista pääset nauttimaan
Kävely on usein aliarvioitu liikuntamuoto, sillä se tuo sinulle paljon hyötyjä.
Onko sinulla usein stressiä siitä, että sohvalta pitäisi päästä ylös ja mennä vetämään tiukka treeni vaikkapa salille tai cross fittiin?
Jos yhtään helpottaa, niin ei tarvitse!
Jo aivan simppeli kävelylenkki antaa sinulle niin paljon erilaisia terveyshyötyjä, että kannattaa kammeta itsensä sohvalta vaikkapa vain puolen tunnin kävelylenkille. Vielä parempi on, jos jaksat kävellä 10 000 askelta joka päivä.
Ota siis kävely osaksi päivittäisiä rutiinejasi, ja voit saada seuraavat terveyshyödyt!
- Kävely pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
- Kävely pitää verensokerin tasaisena
- Kävely voi myös pidentää elinikääsi
- Kävely parantaa unenlaatuasi ja helpottaa nukahtamista
- Se myös polttaa kaloreita
- Kävely parantaa aivojen työskentelyä
- Säännöllinen kävely auttaa pitämään sinut liikuntakykyisenä, kun vanhenet
- Kävely parantaa vastustuskykyäsi
- Se myös parantaa tasapainoaistiasi
Kannattaa siis lisätä kävelyä elämässäsi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good Housekeeping
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Nämä 6 merkkiä kertovat, että raha uhkaa parisuhdetta – yksikin riittää huoleen
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Äidiksi tuleminen toi mukanaan tunteen, josta puhutaan valitettavan vähän
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Selvitä, onko suhteessanne kyse tosirakkaudesta – nämä 12 asiaa kertovat vastauksen
- Alushousuilla on yllättävän lyhyt käyttöikä – nyt on hyvä hetki tarkistaa omat
- Näin saat meikkitahrat pois talvitakista ilman pesukonetta
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Älä sorru näihin meikkimokiin – ne tekevät ilmeestä vain entistä väsyneemmän
- Pelkkä liikunta ei kumoa istumisen haittoja – tässä kriittinen raja, joka lisää kuolemanriskiä
