Kannattaa kävellä joka päivä – 9 hyötyä, joista pääset nauttimaan
Kävely on usein aliarvioitu liikuntamuoto, sillä se tuo sinulle paljon hyötyjä.
Onko sinulla usein stressiä siitä, että sohvalta pitäisi päästä ylös ja mennä vetämään tiukka treeni vaikkapa salille tai cross fittiin?
Jos yhtään helpottaa, niin ei tarvitse!
Jo aivan simppeli kävelylenkki antaa sinulle niin paljon erilaisia terveyshyötyjä, että kannattaa kammeta itsensä sohvalta vaikkapa vain puolen tunnin kävelylenkille. Vielä parempi on, jos jaksat kävellä 10 000 askelta joka päivä.
Ota siis kävely osaksi päivittäisiä rutiinejasi, ja voit saada seuraavat terveyshyödyt!
- Kävely pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
- Kävely pitää verensokerin tasaisena
- Kävely voi myös pidentää elinikääsi
- Kävely parantaa unenlaatuasi ja helpottaa nukahtamista
- Se myös polttaa kaloreita
- Kävely parantaa aivojen työskentelyä
- Säännöllinen kävely auttaa pitämään sinut liikuntakykyisenä, kun vanhenet
- Kävely parantaa vastustuskykyäsi
- Se myös parantaa tasapainoaistiasi
Kannattaa siis lisätä kävelyä elämässäsi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good Housekeeping
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Jos nämä asiat muistuvat mieleen vasta jouluaattona, olet jo pahasti myöhässä
- Mistä on täydellinen mies tehty? Naiset avasivat sanaisen arkkunsa
- Tunteellisen ihmisen selviytymisopas – 9 vinkkiä, joilla saat itkun loppumaan tarpeen tullen
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
- Tukala olo pikkujoulujen jälkeen? Näiden 7 vinkin avulla selätät turvotuksen
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Tutkimus paljastaa, minkä ikäisiä naisia miehet pitävät viehättävimpinä – tulos on monen mielestä jopa häiritsevä
- 15 lausetta, jotka lopettavat epäasiallisen käytöksen sekunnissa
- Miehet kertovat rehellisesti, miksi ovat sinkkuja – samat teemat toistuvat vastauksissa
- Ihmiset, joilla on heikko itsetunto, tekevät usein nämä 5 asiaa huomaamattaan
- 18 tilannetta, joita nainen sietää suhteessa aivan liian usein – miehiltä ei kannata odottaa samaa
- Jos tunnistat nämä 18 merkkiä, sormus ei ehkä koskaan päädy vasempaan nimettömääsi
- Jääkö sänky sinulta usein petaamatta? Näistä luonteenpiirteistä se voi kertoa
- Miesten ja naisten käsitys viehättävyydestä eroaa radikaalisti – tutkimus näyttää miten
- Tiettyjen ruokien syöminen illalla tekee unista levottomampia – kierrä nämä kaukaa
- Oletko keskivertoa älykkäämpi? Nämä 10 merkkiä paljastavat sen arjessa
