Kannattaa kävellä joka päivä – 9 hyötyä, joista pääset nauttimaan
Kävely on usein aliarvioitu liikuntamuoto, sillä se tuo sinulle paljon hyötyjä.
Onko sinulla usein stressiä siitä, että sohvalta pitäisi päästä ylös ja mennä vetämään tiukka treeni vaikkapa salille tai cross fittiin?
Jos yhtään helpottaa, niin ei tarvitse!
Jo aivan simppeli kävelylenkki antaa sinulle niin paljon erilaisia terveyshyötyjä, että kannattaa kammeta itsensä sohvalta vaikkapa vain puolen tunnin kävelylenkille. Vielä parempi on, jos jaksat kävellä 10 000 askelta joka päivä.
Ota siis kävely osaksi päivittäisiä rutiinejasi, ja voit saada seuraavat terveyshyödyt!
- Kävely pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
- Kävely pitää verensokerin tasaisena
- Kävely voi myös pidentää elinikääsi
- Kävely parantaa unenlaatuasi ja helpottaa nukahtamista
- Se myös polttaa kaloreita
- Kävely parantaa aivojen työskentelyä
- Säännöllinen kävely auttaa pitämään sinut liikuntakykyisenä, kun vanhenet
- Kävely parantaa vastustuskykyäsi
- Se myös parantaa tasapainoaistiasi
Kannattaa siis lisätä kävelyä elämässäsi!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Good Housekeeping
LUE MYÖS:
- Nämä 10 lemmikin tuomaa oppia ovat kullanarvoisia – pysähdy niiden äärelle ennen kuin on myöhäistä
- Tiedätkö jonkun, joka reagoi kaikkeen herkästi? Näistä syistä se usein johtuu
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Myöhästytkö jatkuvasti? Tausta voi juontaa juurensa lapsuuteen
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Pieni itku silloin tällöin on vain hyväksi – 8 syytä miksi
- 9 hyvin pientä tapaa, jotka tuovat mielenrauhaa ja selkeyttä hektiseenkin arkeen
- Haaveiletko vauvasta? Vastaa ensin näihin kahdeksaan kysymykseen rehellisesti
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- 7 merkkiä, joista voit päätellä, onko läheiselläsi alkoholiongelma
- Ärsyttääkö muiden äänekäs syöminen ja maiskuttelu? Selitys voi löytyä tästä
- Vaivaako kuiva iho joka talvi? Ratkaisu voi löytyä ihan muualta kuin purkeista
- Jos nämä löytyvät miehen autosta, tiedät olevasi hyvän tyypin kyydissä
- 9 painavaa syytä lopettaa sheivaaminen – viimeinen syy selittää, miksi trendi leviää naisten keskuudessa
- 11 helppoa tapaa huomata, että mies on oikeasti rakastunut
- Itsenäinen nainen tunnistetaan näistä 11 piirteestä – ja siksi hän tekee rohkeita valintoja
- Saunominen tukee hyvinvointia monella tavalla – tässä 10 tärkeintä syytä
- Nämä 9 tapaa tekevät aviomiehestä varsinaisen lottovoiton – tunnistatko kunnollisen miehen?
- 11 asiaa, joista vain onnettomat ihmiset valittavat – onnelliset osaavat olla jopa kiitollisia
