Kannattaa kävellä joka päivä – 9 hyötyä, joista pääset nauttimaan

Kävely on usein aliarvioitu liikuntamuoto, sillä se tuo sinulle paljon hyötyjä.

Onko sinulla usein stressiä siitä, että sohvalta pitäisi päästä ylös ja mennä vetämään tiukka treeni vaikkapa salille tai cross fittiin?

Jos yhtään helpottaa, niin ei tarvitse!

Jo aivan simppeli kävelylenkki antaa sinulle niin paljon erilaisia terveyshyötyjä, että kannattaa kammeta itsensä sohvalta vaikkapa vain puolen tunnin kävelylenkille. Vielä parempi on, jos jaksat kävellä 10 000 askelta joka päivä.

Ota siis kävely osaksi päivittäisiä rutiinejasi, ja voit saada seuraavat terveyshyödyt!

1. Kävely pienentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä
2. Kävely pitää verensokerin tasaisena
3. Kävely voi myös pidentää elinikääsi
4. Kävely parantaa unenlaatuasi ja helpottaa nukahtamista
5. Se myös polttaa kaloreita
6. Kävely parantaa aivojen työskentelyä
7. Säännöllinen kävely auttaa pitämään sinut liikuntakykyisenä, kun vanhenet
8. Kävely parantaa vastustuskykyäsi
9. Se myös parantaa tasapainoaistiasi

Kannattaa siis lisätä kävelyä elämässäsi!

Jaa artikkeli myös ystävillesi!

Lähde: Good Housekeeping