Juomalla enemmän kahvia voi alentaa diabetesriskiä

Tutkijat paljastivat terveyshyödyn kahvin juomisesta.
Lisäämällä kahvinjuontia 1,5 kupilla – noin 3,5 desillä – päivässä voi vähentää Harvardin julkisen terveydenhuollon tutkimuksen mukaan riskiä aikuistyypin diabetekseen. Tutkijat perehtyivät yli 100 000 ihmiseltä 20 vuoden ajalta kerättyyn terveys- ja ruokavaliodataan ja etsivät kytköksiä sokeritaudin ja kahvin tai teen kulutuksen välille.
Tutkijoille selvisi, että ne kahvinjuojat, jotka vähensivät kahvin juomistaan noin 2,3 desillä tai enemmän, kärsivät 17 prosentin nousun tyypin 2 diabeteksen riskissä verrattuna heihin, jotka eivät muuttaneet kahvin juomistaan. Lisäkupillisen tai enemmän juomalla diabetesriski laski 11 prosenttia.
Sen lisäksi he, jotka alun alkaen joivat paljon kahvia päivässä – noin seitsemän desiä tai enemmän – ja eivät muuttaneet kahvitottumuksiaan, omasivat 37 prosenttia alhaisemmat diabetesmäärät kuin heillä, jotka joivat noin 2,3 desiä tai vähemmän kahvia päivittäin.
”Kahvi sisältää useita bioaktiivisia yhdisteitä, jotka voivat parantaa kehon kykyä metaboloida glukoosia, mikä voisi selittää kahvin diabetesta torjuvat vaikutukset”, tutkimuksen toinen kirjoittaja, tohtori Shilpa Bhupathiraju kommentoi.
Prevention.com -sivuston mukaan tutkijat ovat sanoneet, ettei heidän datansa pohjilta voida olla varmoja, tarjoaako tee tai kofeiiniton kahvi samanlaisia suojausvaikutuksia diabetesta kohtaan, mutta he huomauttivat aiempien tutkimusten osoittaneen, että jompikumpi (tai molemmat) voivat myös suojata diabetekselta.
Aiemmin Bhupathiraju ja hänen tiiminsä julkaisivat tutkimuksen, jossa kytkivät kahvin kuluuksen merkittäviin pudotuksiin sydän- ja verisuonitautien määrissä. Bhupathiraju suosittelee 3-5 kupillista kahvia, eli noin 7-11 desiä päivässä, sydän- ja verisuonitautien sekä diabeteksen riskien laskemiseksi.
Lähde: Prevention.com
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia