Jos kilot eivät tunnu karisevan – se voi johtua näistä 3 syystä

Painonpudotus voi olla uuvuttavaa ja stressaavaa, erityisesti silloin, kun tulokset eivät näy heti.
Halutun painonpudotuksen saavuttaminen vie aikaa, ja jos se ei tunnu onnistuvan, saattaa syynä olla muutamat huomaamatta jääneet virheet. Onneksi nämä virheet on helppo korjata.
Vältä nämä yleiset virheet laihduttaessasi:
- Aterioiden väliin jättäminen: Vaikka voisi tuntua siltä, että aterioiden skippaaminen nopeuttaisi laihtumista, se ei ole terveellinen tapa. Kehosi tarvitsee säännöllistä ravintoa saadakseen tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet. Jos jätät aterioita väliin, saatat kompensoida syömällä myöhemmin liikaa. Painon pitäisi pudota vähitellen, terveellisellä tavalla ja johdonmukaisesti, jotta tulokset pysyvät pysyvinä.
- Kalorien liiallinen vähentäminen: Vaikka kalorien saantia on tärkeää rajoittaa, liiallinen vähentäminen voi hidastaa aineenvaihduntaa, mikä tekee painonpudotuksesta vaikeampaa. Tavoitteena on löytää tasapaino, jossa keho saa tarpeeksi energiaa aineenvaihdunnan ylläpitämiseksi.
- Luovuttaminen, kun tuloksia ei heti näy: Paras tapa laihtua ja säilyttää ihannepaino on tehdä se hitaasti ja tasaisesti. Jos jossain vaiheessa tuntuu, että paino ei putoa, älä luovuta. Keho voi tarvita aikaa sopeutuakseen muutoksiin. Paino alkaa todennäköisesti jälleen laskea, joten älä heitä pyyhettä kehään.
Kun tavoitteenasi on laihtua, muista, että se ei tapahdu yhdessä yössä, eikä epäterveellisiin keinoihin kannata turvautua.
Lähde: She Finds
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- Näistä merkeistä tunnistat, että äitisuhteesi on ollut toksinen – ja se vaikuttaa elämääsi näin
- Onko silmiesi väri tämä? Se voi kasvattaa riskiäsi sairastua alkoholismiin
- Näin sytytät kipinän uudelleen pitkässä parisuhteessa – 14 toimivaa ideaa
- Alusvaatteilla on yllättävä vaikutus naisten hyvinvointiin – vältä nämä 7 yleistä virhettä
- 14 varoitusmerkkiä, että avioliitostasi on tullut toksinen
- Näin monta täysin tipatonta sinulla pitäisi olla viikossa – toteutuuko sinulla?
- Tee nämä 12 tärkeää muutosta terveytesi eteen, kun täytät 30 vuotta
- Näin monta tuntia ennen nukkumaanmenoa kannattaa lopettaa alkoholin juominen – tiesitkö tästä ohjeesta?
- Tämä yksinkertainen muutos voi parantaa sekä unen laatua että parisuhdetta
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 7 yleisintä syytä, miksi nainen ei saa orgasmia
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Näin naiset ajattelevat: 10 asiaa, jotka jokaisen miehen pitäisi osata
- Jääkaapistasi pitää löytyä nämä 7 ruokaa, jos haluat pudottaa painoa