Jos haluat elää terveellisemmin, yksi muutos riittää – kunhan se on jokin näistä
Haluatko elää terveellisemmin ja voida paremmin? Yksi iso muutos voi hyvinkin jo riittää
Moni meistä haluaisi elää terveellisemmin, mutta voi olla vaikeaa löytää aikaa ja energiaa erilaisten elämänmuutosten tekemiseen.
Entäpä, jos tekisitkin vain yhden ison muutoksen, riittäisikö sen? Asiantuntijoiden mukaan kyllä, yksi iso muutos voi parantaa elämänlaatuasi riittävästi, kunhan se löytyy seuraavalta listalta.
- Syö aina aamiainen
- Syö enemmän kasviksia
- Syö vähemmän, mutta keskity ruokailusta nauttimiseen enemmän
- Kokkaa ruokasi itse
- Liiku enemmän
- Nuku tarpeeksi pitkät yöunet
Nämä neuvot ovat loppujen lopuksi melko yksinkertaisia, mutta vaativat usein asennemuutoksen onnistuakseen. Jos sinun ei esimerkiksi aamulla koskaan tee mieli aamiaista, sinun täytyy usein nähdä vaivaa pystyäksesi muuttamaan ajatusmallisi parempaan suuntaan ennen kuin terveellinen muutos toteutuu.
Toki voit pyrkiä tekemään listalta useammankin kuin yhden muutoksen, mutta jo yhdellä on iso parantava vaikutus elämänlaatuusi.
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Washington Post
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Miksi juuri nämä koirat hurmaavat suomalaiset – 10 suosituinta rotua paljastavat, millaista seuraa me oikeasti kaipaamme
- Jos lemmikit ovat meille kuin perheenjäseniä, miksi suurin osa omistajista laiminlyö tämän asian?
- Yhä useampi elää kulissien takana – tunnista merkit ja puutu ajoissa peliin
- Nämä 5 tapaa paljastavat ihmisen, joka kokee olevansa muita parempi
- Jos mies ei saa naista tuntemaan tätä, suhde ei kanna pitkälle
- Jos pidät näistä asioista edelleen kiinni, tämäkään vuosi tuskin tuo lisää onnellisuutta
- Vanhemmat voivat olla ylpeitä kasvatuksestaan, jos lapsi omaksuu nämä 11 tapaa
- Pesukone ei ole aina paras vaihtoehto farkuille – tämä oudolta kuulostava tapa on harkinnan arvoinen
- Ajatteletko eri tavalla kuin muut? Nämä harrastukset ovat siihen usein yhteydessä
- Muutamat asiat paljastavat heti kaikille, että elämäsi on todellisuudessa täyttä kaaosta
- Vanhemmat voivat olla ylpeitä kasvatuksestaan, jos lapsi omaksuu nämä 11 tapaa
- Jos mies ei saa naista tuntemaan tätä, suhde ei kanna pitkälle
- Tästä syystä alushousut kannattaa jättää pukematta – jopa keskellä talvea
- Sydänkirurgi vannoo tämän aamurutiinin nimeen – voi muuttaa koko elämän suunnan
- Jokin on pahasti vialla, jos miehesi on lakannut välittämästä näistä asioista
- Tunnistatko nämä 10 piirrettä? Ne ovat yleisiä kaikkein onnettomimmilla ihmisillä
- Nämä 5 tapaa paljastavat ihmisen, joka kokee olevansa muita parempi
- 11 tapaa, joilla älykkäät ihmiset osoittavat älykkyytensä sanomatta sanaakaan
- Mummo neuvoi laittamaan sukkahousut pakkaseen – kuulosti hölmöltä, mutta toimi
- Keskity näihin asioihin, jos haluat muiden pitävän sinua kiinnostavampana
