Jatkuvasti somea selaamassa? Saatat pilata sillä yöunesi, toteaa tutkimus

Yöunien laatu voi kärsiä jatkuvasta sosiaalisen median käytöstä.
Jos olet jatkuvasti selaamassa puhelimellasi Facebookia, Instagramia tai vaikkapa TikTokia, kannattaa harkita tapojen muuttamista. Pittsburghin yliopiston tutkimuksen mukaan runsas sosiaalisen median käyttö voi pilata yöunesi.
Noin 1 800 19-32-vuotiaalta kysyttiin tietoja heidän unestaan ja sosiaalisen median käytöstään. Tutkijoille selvisi, että eniten sosiaalista mediaa käyttäneillä yöunet häiriintyivät kolme kertaa todennäköisemmin.
Tutkijat varoittavatkin, että some-sivustoja ja sovelluksia jatkuvasti selaavilla riski voi olla suurin.
”Tämä voi osoittaa, että univaikeuksien parempi ennustaja voi olla somessa vierailun tiheys kuin sosiaalisessa mediassa vietetty kokonaisaika”, tohtori Jessica Levenson kommentoi.
Tohtori Brian Prismackin mukaan univaikeudet voivat johtaa sosiaalisen median lisääntyneeseen käyttöön, mikä vuorostaan voi johtaa lisävaikeuksiin nukkua.
”Tämä kierre voi olla erityisen ongelmallinen sosiaalisen median kohdalla, koska moniin sen muotoihin liittyy interaktiivinen ruutuaika, joka on stimuloivaa sekä palkitsevaa ja sen takia mahdollisesti haitallista unta ajatellen”, Prismack sanoi.
Lähde: Metro
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- 4 kehonkielen vihjettä, jotka voivat paljastaa kumppanisi miettivän eroa
- Kokeile tätä kikkaa, jos haluat ettei kukaan istu viereesi lentokoneessa
- Tämä liikuntamuoto saa kasvosi ikääntymään nopeammin – älä harrasta liian usein
- Nämä 8 asiaa paljastavat jo suhteen alkuvaiheessa, tuleeko avioliittonne kestämään
- Ota nämä 10 rutiinia osaksi aamujasi, ja elämänlaatusi paranee
- Yli 50-vuotiaan naisen kannattaa hankkiutua eroon näistä vaatekappeleista – oletko samaa mieltä?
- 10 edullista ruokaa, jotka auttavat selviämään kun rahat ovat tiukassa
- 7 asiaa, joita jokainen nainen tarvitsee kumppanissaan
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Peräti 37 % ihmisistä salailee tätä asiaa kumppaniltaan – kuuluuko se sinunkin salaisuuksiisi?