Jokaisessa pienessä, jäisessä kuppikakussa on vain 30 kaloria.

Jos makeanhimo iskee, ovat nämä pienet, jäiset kuppikakut oiva ratkaisu himon taltuttamiseen. Jogurttiset herkut sisältävät vähän rasvaa, niissä on vain 30 kaloria sekä saat niistä 3 grammaa proteiinia.

Niiden valmistamiseen tarvitset kreikkalaista jogurttia, (tuoreita) mansikoita ja banaaneja sekä haluamiasi koristuksia. Alla tarkempi ohje, jolla teet 12 pientä kuppikakkua:

– Noin 2,5 desiä (9 unssia) vaniljanmakuista kreikkalaista jogurttia

– 8 mansikkaa

– Puolikas kypsä banaani

– Teelusikallinen pieniä suklaahippuja

1. Laita pakastamista kestävälle alustalle 12 pientä silikonivuokaa ja täytä jokainen minivuoka puolilleen jogurttia ja varmista, ettet käytä kaikkea ohjeessa mainittua määrää jogurtista.

2. Soseuta mansikat ja banaani ja lisää sosetta jokaiseen vuokaan niin, ettei valkoista jogurttia näy.

3. Lisää lopusta jogurtista loraus jokaiseen vuokaan ja ripottele päälle suklaahippuja.

4. Laita alusta minivuokineen pakastimeen ja annan olla siellä ainakin tunnin ajan.

5. Ota pois pakkasesta, anna sulaa 10 minuuttia ja herkuttele!

Katso kuppikakkujen ravintosisältö sekä kuvat jäisistä herkuista täältä.

Lähde: Popsugar

Kommentit

Kommenttia