Mieli

Töissä viihtyminen voi ollakin kiinni siitä, mitä tapahtuu kotona makuuhuoneen puolella. Aktiivinen seksielämä voi vaikuttaa parisuhteen hyvinvoinnin lisäksi myös siihen, miten hyvin viihtyy töissä...

Jos sinulle on tuttua nukkua öitä huonosti vieressä kuorsaavan kumppanin takia, voit samaistua näihin asioihin. Kuorsaaminen voi olla melkoinen rasite parisuhteelle, jos se on niin voimakasta, että toisen...

Tuntuuko sinusta, että olet aamutoimissasi aina yhden askeleen jäljessä ja hermot ovat kiristyneet jo ennen kotiovesta poistumista? Jos jokainen aamu on uusi kamppailu, voi näiden tapojen omaksumisesta...

Masennukseen sairastuu joka viides suomalainen elämänsä aikana. Masennus on yksi yleisimmistä mielenterveyden ongelmista. Sen vaikutukset, kuten säännötön unirytmi, ruokahalun väheneminen ja...

Tutkimuksin on myös selvitetty, miksi osa kokee kylmiä väreitä ja ihon kananlihalle menemistä useammin. Jokainen on varmasti kokenut sen, kuinka musiikin kuunteleminen voi saada kylmät väreet menemään...

Itsemyötätunto voi tehdä hyvää hyvinvoinnille monin tavoin. Voit tehostaa omaa fyysistä ja henkistä hyvinvointiasi olemalla mukavampi itseäsi kohtaan, selviää tuoreesta tutkimuksesta. Kun...

Aikuisuus ei tarkoita ainoastaan yhdeksästä viiteen työtä, tai että kaiken pitäisi olla jo valmista. Parasta aikuisuudessa on henkinen kasvaminen ja kypsyminen ja itsensä hyväksyminen. Aikuisuuden voi...

Jos tunnet käyväsi läpi tunteiden vuoristorataa, voi pieni juoksulenkki auttaa. Liikunta vaikuttaa mielialaan ja tutkimus onkin selvittänyt, että lenkille lähteminen voi auttaa niinä päivinä, kun...

Kappale on tehty ääniterapeuttien kanssa yhteistyössä juuri alentamaan stressiä. Kun stressi painaa päälle, on hermojen tyynnyttelyyn olemassa monia vinkkejä, kikkoja ja tekniikoita, joihin turvautua -...

Tutkimuksen mukaan mielenterveyshäiriöt vaikuttavat yli neljään pariin kymmenestä. Mielenterveyshäiriöistään ja -ongelmistaan avoimeisti puhuvien pariskuntien suhteet ovat todennäköisemmin...

Väsymykseen voivat vaikuttaa myös muut seikat kuin huonot yöunet. Kunnon yöunet ovat tärkeät niin omaa jaksamista kuin hyvinvointia ja terveyttäkin ajatellen, sillä tutkimusten mukaan esimerkiksi...

Omaan mielialaan pystyy vaikuttamaan ja huonon päivän voi saada kääntymään hyväksi. Kaikilla on huonoja päiviä hyvin päivien seassa ja se on ihan luonnollista. Mielialat saattavat eri syistä...

Nukahtaminen ei aina ole helppoa ja moni tekee silloin näitä asioita. Vaikka olisit koko päivän todella väsynyt, ei toisinaan sänkyyn mennessä uni meinaa tullakaan. Pään osuessa tyynyyn oletkin...

Huippumalli noudattaa kuutta kultaista sääntöä, jotka auttavat häntä nukkumana hyvin. Lähes jokainen kokee toisinaan vaikeuksia nukkua ja kunnon yöunet jäävät vain haaveeksi. Näin on ollut...

Itkeminen voi parantaa oloa ja myös auttaa kilojen karistamisessa. Toisinaan kunnon itkut ovat tarpeen omaa henkistä hyvinvointia ajatellen. Kyynelten vuodattamisella on myös toinen, yllättäväkin...

Luo kodistasi entistä positiivisempi tila näiden vinkkien avulla. Oma koti on paikka, jossa voi tuntea olevansa turvassa ja suojassa, joten usein sen seinien sisässä purkaa kaiken sen emotionaalisen...

Krooninen stressi vaivaa enemmän äitejä, jotka tekevät kokoaikatyötä kuin naisia, joilla ei ole lapsia. Kokoaikatyötä tekevät äidit ovat selvästi stressaantuneempia kuin kokoaikatyötä tekevät...

Tutkimuksessa tarkasteltiin 13 000 todellisen elämän salaisuutta, jotka olivat tulleet ilmi 10 aikaisemmassa tutkimuksessa. Tutkimuksen mukaan ihmisellä on keskimäärin 13 salaisuutta, joista viittä hän...

Näistä vinkeistä voi olla apua, jos et koe saavasi nukuttua hyvin. Jos olet pökkeröinen pitkin päivää, voi syy olla kunnon yöunien puute. Hyvät yöunet ovat tärkeät, ja jos sinulla on vaikeuksia...

Tutkimuksin tuetut tavat voivat auttaa sinua olemaan onnellisempi ja tekemään elämästäsi paremman. Moni etsii onnea ja onnellisuutta, mutta mitä jos sen tekisikin itse? "Onnellisuus luodaan eikä...