Hyvät ystävät ovat yhtä tärkeitä terveyttäsi ajatellen kuin liikunta

Ystävyyssuhteilla on suuri merkitys hyvinvointiin.
Liikunta ja terveellinen ruokavalio auttavat pysymään hyvinvoivana, mikä on yleisesti tiedossa, mutta tutkimus kuitenkin on nostanut esiin ystävyyssuhteiden tärkeyden. Pohjoiscarolinalaisen yliopiston tutkimuksen mukaan hyvät ystävyyssuhteet läpi elämän ovat yhtä tärkeitä terveyttä ajatellen kuin on riittävä liikunta.
Elite Dailyn mukaan tutkijat selvittivät, että sosiaalinen eristäytyneisyys vastaa lähes täysin liikkumattomuutta liikalihavuusriskin suhteen. Sosiaalisen verkoston puute oli kytköksissä myös muihin terveysongelmiin, kuten tulehduksiin, korkeaan verenpaineeseen ja muihin.
Tutkimuksen mukaan elämän eri vaiheissa erilaisilla ihmissuhteilla on väliä. Nuorena on terveyttä ajatellen on tärkeämpää omata suuri verkosto ystäviä, kun taas aikuisuuden keskivaiheilla ystävyyssuhteiden laadulla on enemmän väliä niiden määrän sijaan.
”Näihin tuloksiin pohjautuen olisi yhtä tärkeää kannustaa nuoria ja nuoria aikuisia rakentamaan laajat sosiaaliset verkostot ja sosiaaliset taidot kanssakäymistä varten kuin on tärkeää kannustaa syömään terveellisesti ja olemaan fyysisesti aktiivinen”, tutkija Kathleen Mullan Harris sanoi.
Yksinäisyyttä ja sen vaikutusta hyvinvointiin on tutkittu aiemminkin. Aiemmin kerroimme, kuinka yli 50-vuotiaiden avulla tehty tutkimus selvitti yksinäisyyden olevan tuplasti epäterveellisempää kuin liikalihavuus sekä kerroimme, että yksinäiseksi olonsa tuntevat sairastuvat helpommin.
Lähde: Elite Daily
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Haluatko panostaa omaan hyvinvointiisi? Nämä 20 arkista tapaa saavat sinut voimaan paremmin
- Oletko koira- vai kissaihminen? Tämän lemmikkisi paljastaa persoonallisuudestasi
- Oletko valmis hankkimaan lapsen? Varmista seuraavat 3 asiaa
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Vältä näitä 4 kuvaa – ne voivat pilata mahdollisuutesi Tinderissä
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia