Huonoja uutisia yökyöpeleille: Myöhään valvominen voi saada sinut lihomaan
Jos kukut hereillä myöhään, voi se näkyä suurempina lukemina vaa’alla.
Tutkijat ovat löytäneet yhteyden myöhemmän nukkumaanmenoajan ja korkeamman painoindeksin väliltä. Myöhään valvominen voi nostaa painoa, vaikka koettaisit paikata valvomista nukkumalla aamulla pidempään.
Sleep-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan painoindeksi kasvoi kahdella pisteellä jokaista arki-iltaisin myöhempään valvottua tuntia kohden. Kahden pisteen muutos on tarpeeksi suuri siirtämään henkilö normaalipainoisesta ylipainoiseen tai ylipainoisesta liikalihavaan.
Tutkimusta tehneen Lauren Asarnowin mukaan myöhemmän nukkumaanmenoajan ja painonnousun väliselle yhteyden selitykseksi on muutama teoria.
”Jos valvot myöhempään, syöt todennäköisemmin roskaruokaa myöhään illalla”, Asarnow kommentoi.
”Myöhään valvovat syövät myös epätodennäköisemmin aamupalan ja aamupalan jättäminen väliin on yhdistetty painonnnousuun”, hän kertoi.
Tutkimuksen mukaan huomion kiinnittäminen omiin nukkumaanmenoaikoihin voi auttaa hallitsemaan painonnousua siirryttäessä teini-iästä kohti aikuisuutta. Tutkimuksessa analysoitiin yli 3 300 nuoren tietoja vuosien 1994 ja 2009 välillä.
Lue lisää tutkimuksesta täältä.
Lähde: Newser
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan
- 19 salaisuutta naisista, joita miehet eivät tiedä – Tiedätkö sinäkään?
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun ei tulisi käyttää näitä kenkiä, jos olet yli 65-vuotias nainen
- Tämä monen mielestä ällöttävä ruoka auttaa pitämään sinut nuorekkaan näköisenä
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Nainen, jos huomaat jonkin näistä merkeistä, et ole niin terve kuin luulet
- Nämä 10 asiaa jokaisen pitäisi tietää kumppanistaan – Tiedätkö sinä?
- Tämä koirarotu sopii sinulle kaikista parhaiten – ainakin horoskooppisi mukaan
- Tämä mauste tekee kahvistasi paljon terveellisemmän – Ja jännittävän makukokemuksen
- Nämä 10 muistoa sinun pitäisi saada poikaystäväsi kanssa – Tehkää ainakin nämä asiat yhdessä
- Näistä 10 asiasta sinun on tehtävät diili poikaystäväsi kanssa – Ja näistä on aina pidettävä kiinni
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku