Tällä ohjeella pitäisi valmistua smoothie, joka auttaa niin turvotuksen kuin rasvanpolton suhteen.
Jos haluat litteämmän vatsan, voi todella suosittu smoothie auttaa sinua pääsemään tavoitteeseesi. Popsugarin mukaan alle 300 kaloria sisältävän smoothien ainesten pitäisi auttaa vatsarasvan polttamisessa sekä turvotuksen vähentämisessä.
Herkullisessa smoothiessa on kreikkalaista jogurttia, josta saat kalsiumia ja proteiinia, joiden on osoitettu auttavan laihduttamisessa. Sen lisäksi smoothiessa käytetään mustikoita, joiden on osoitettu auttavan vähentämään vatsarasvaa.
Makeutta smoothiehen tuo ananas, joka auttaa ruoansulatuksessa ja häätää turvotusta. Kuitupitoisuutta suosittuun juomaan tuo lehtikaali, joka auttaa estämään ummetusta.
Nopeasti valmistuvaan smoothiehen tarvitset:
– 85 grammaa kreikkalaista jogurttia (rasvaton, vaniljalle maistuva)
– 1 ruokalusikallinen mantelivoita
– noin 1,2 desiä jäisiä mustikoita
– noin 1,2 desiä jäistä ananasta
– noin 2,5 desiä lehtikaalia
– noin 1,8 desiä vettä
Valmistaminen on helppoa:
– Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja sekoita, kunnes juoma on tasainen
– NAUTI
Lähde: Popsugar