Valitettavan monella on tapana heti herätessä alkaa etsimään käteen matkapuhelinta.

Jos matkapuhelin on ensimmäinen asia, joka on herätessä mielessä, se ei ole hyvä asia. Sinulle on voinut tulla puhelimeen jo monta ilmoitusta. Niiden myötä voit alkaa stressaantumaan jo heti aamusta.

Ehkä olisi parempi hoitaa aamurutiinit ensin ja sen jälkeen lukea kaikki puhelimeen tulleet viestit, kun niiden hoitamiseen on paremmin aikaa. Jos et pysty pitämään näppejäsi erossa puhelimestasi, heti kun heräät, katso tästä alta, miten voit estää sen.

Näillä teoilla voit estää itseäsi tarttumasta puhelimeen heti herätessäsi:

  • Käytä herätyskellona jotain muuta kuin matkapuhelintasi.
  • Jätä puhelin toiseen huoneeseen, jossa nukut.
  • Valitse jokin aamurituaali, jonka teet heti herätessäsi.
  • Laita puhelimeen aloitusnäyttö, joka kertoo sinulle, että älä ota puhelinta käteen, jos olet juuri herännyt.
  • Aseta puhelimeen aamuksi käyttörajoitus.

Muutoksen ei tarvitse tapahtua yhdessä yössä. Voit harjoitella näitä vähitellen ja joku aamu et ota matkapuhelinta käteesi heti heräämisen jälkeen.

Lähde: Huffpost

Aiheet Herääminen Hyvinvointi Inspiraatio Matkapuhelin Minä Stressi Tarttuminen Tavat Uni