A-vitamiinin liikasyönti on vaarallista – mutta voiko sitä laittaa kasvoille liikaa?
A-vitamiini retinolia käytetään monissa kasvotuotteissa, mutta vitamiinin muita muotoja otetaan suun kautta.
Suun kautta otettuna tämä vitamiini voi olla The List -sivuston mukaan erittäin vaarallista. Ruokavaliosta sitä ei saa kovin helposti liikaa, mutta jos aiot ottaa sitä ravintolisänä, kannattaa ensin keskustella asiasta lääkärin kanssa. Joskus voi olla tarve lisämäärälle, jos et syö tarpeeksi esimerkiksi lihaa, kalaa tai maitotuotteita. Sen toista muotoa saadaan hedelmistä ja vihanneksista, kuten porkkanoista sekä muista kasvipohjaisista elintarvikkeista.
Naisille sopiva keskimääräinen annos A-vitamiinia vuorokaudessa on 700 mikrogrammaa. Joissakin tilanteissa ylimääräinen saanti on tarpeellista, jos esimerkiksi kärsii aknesta tai sairastaa syöpää. Myös ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma vaatii normaalia suuremman A-vitamiinin saannin. Sitä ei kuitenkaan kannata mennä syömään liikaa, koska se voi aiheuttaa monia todella ikäviä oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, huimausta ja näön huononemista.
Jos otat A-vitamiinia liikaa pidemmän aikaa, se vaikuttaa kehoosi vieläkin epäsuotuisimmilla tavoilla. Voit kärsiä silloin päänsärystä, luiden ohenemisesta, maksavaurioista, ripulista, ihoärsytyksestä ja nivel- ja luukivuista. Jos olet raskaana, se voi aiheuttaa sikiölle vaurioita. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa lääkärin antamia ohjeita vitamiinilisän ottamisesta.
Mutta myös retinoli, jota käytetään paljon kasvotuotteissa, on yksi A-vitamiinin muoto. Sitä voidaan pistää kasvoille ja muualle iholle aamuin illoin eli useamman kerran päivässä. Voiko se olla vaarallista? The List kysyi tämän kysymyksen tohtori Jeannette Grafilta, joka vastasi, että hän ei ole koskaan kuullut, että iholle laitettava A-vitamiini olisi aiheuttanut mitään samoja oireita, kuin liika A-vitamiinin ottaminen suun kautta aiheuttaa. Retinoli ei imeydy ihon kautta muualle kehoon, joten sitä voi hänen mukaansa laittaa iholle ihan huoletta.
Lähde: The List
LUE MYÖS:
- Oletko sinäkin yksi miljoonista, jotka ihannoivat näitä kuuluisia rakkaustarinoita? Et ehkä ihannoi enää
- Yhä useampi saa tekoälyltä jotain, mitä ei ihmiseltä saanut – psykologi kertoo, mistä on kyse
- Kuinka säästää rahaa pyykinpesussa? Yksi keino on ylitse muiden
- Sitkeä väite hirsimökeistä ei pidä paikkaansa – hirsi ei ”hengitä” kuten moni luulee
- Uusi suositus julkaistiin – yli 60 prosentilla suomalaisista tämä arvo on yli suositusrajan
- Joko kokeilit tätä somessa villitsevää suihkumetodia? Syksyllä sille on erityisen hyvä syy
- Löytyykö kotoasi vanhempi ilmalämpöpumppu? Katso, mitä sille käy uusien EU-sääntöjen myötä
- Naiset kertovat tunnistavansa huonon seksikumppanin jo kaukaa – tästä he sen päättelevät
- 14 vanhaa nimeä, joihin nykyvanhemmat ovat ihastuneet – osa oli pitkään todellisia harvinaisuuksia
- Suosittu pesuväline voi tehdä saunassa pahaa jälkeä – jätä se suosiolla pois
- Vuokralla asuvan kannattaa olla nyt hereillä – laki muuttaa monta tuttua käytäntöä
- Mistä tunnistaa aidosti hyvän miehen? Tässä 11 kohdan tarkistuslista
- Suomalaisten avioliitot päättyvät usein juuri tässä iässä – taustalla on tuttu ilmiö
- 11 asiaa, joita introvertit eivät voi sietää – ekstrovertille ne ovat aivan tavallisia
- Mieti kahdesti, ennen kuin kosket näihin hotellihuoneessa – 7 yllättävän likaista paikkaa
- Tällainen kumppani on haluttua tavaraa – katso, täsmääkö kuvaus sinuun
- Mitä millainenkin kosketus tarkoittaa? Näin tulkitset miehen eleitä
- Paleltaako sinua jatkuvasti? Näihin asioihin lääkäri kiinnittäisi huomiota
- 5 ulkonäön muutosta, jotka voivat selittyä ihan vain hormoneilla
- Älä sorru näihin eron jälkeen – 10 asiaa, jotka vain vaikeuttavat eteenpäin pääsemistä
