A-vitamiinin liikasyönti on vaarallista – mutta voiko sitä laittaa kasvoille liikaa?
A-vitamiini retinolia käytetään monissa kasvotuotteissa, mutta vitamiinin muita muotoja otetaan suun kautta.
Suun kautta otettuna tämä vitamiini voi olla The List -sivuston mukaan erittäin vaarallista. Ruokavaliosta sitä ei saa kovin helposti liikaa, mutta jos aiot ottaa sitä ravintolisänä, kannattaa ensin keskustella asiasta lääkärin kanssa. Joskus voi olla tarve lisämäärälle, jos et syö tarpeeksi esimerkiksi lihaa, kalaa tai maitotuotteita. Sen toista muotoa saadaan hedelmistä ja vihanneksista, kuten porkkanoista sekä muista kasvipohjaisista elintarvikkeista.
Naisille sopiva keskimääräinen annos A-vitamiinia vuorokaudessa on 700 mikrogrammaa. Joissakin tilanteissa ylimääräinen saanti on tarpeellista, jos esimerkiksi kärsii aknesta tai sairastaa syöpää. Myös ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma vaatii normaalia suuremman A-vitamiinin saannin. Sitä ei kuitenkaan kannata mennä syömään liikaa, koska se voi aiheuttaa monia todella ikäviä oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua, huimausta ja näön huononemista.
Jos otat A-vitamiinia liikaa pidemmän aikaa, se vaikuttaa kehoosi vieläkin epäsuotuisimmilla tavoilla. Voit kärsiä silloin päänsärystä, luiden ohenemisesta, maksavaurioista, ripulista, ihoärsytyksestä ja nivel- ja luukivuista. Jos olet raskaana, se voi aiheuttaa sikiölle vaurioita. Siksi on erittäin tärkeää noudattaa lääkärin antamia ohjeita vitamiinilisän ottamisesta.
Mutta myös retinoli, jota käytetään paljon kasvotuotteissa, on yksi A-vitamiinin muoto. Sitä voidaan pistää kasvoille ja muualle iholle aamuin illoin eli useamman kerran päivässä. Voiko se olla vaarallista? The List kysyi tämän kysymyksen tohtori Jeannette Grafilta, joka vastasi, että hän ei ole koskaan kuullut, että iholle laitettava A-vitamiini olisi aiheuttanut mitään samoja oireita, kuin liika A-vitamiinin ottaminen suun kautta aiheuttaa. Retinoli ei imeydy ihon kautta muualle kehoon, joten sitä voi hänen mukaansa laittaa iholle ihan huoletta.
Lähde: The List
LUE MYÖS:
VUODEN KOVIN TARJOUS! SAAT 1 EUROLLA 50 KIERRÄTYSVAPAATA ILMAISKIERROSTA
- Talleta 1€
- Saat heti 50 ilmaiskierrosta peliin Book of Dead!
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Fantasioiko kumppanisi muista? Nämä 5 merkkiä voivat paljastaa sen
- Kolme kysymystä, joiden avulla karsit sopimattomat deittikumppanit jo ensitreffeillä
- Näillä 38 kysymyksellä opit ystävästäsi enemmän kuin osasit odottaa
- Nämä 8 merkkiä paljastavat, milloin ihminen on oikeasti onnellinen
- Ystävänpäivä lähestyy – näitä asioita naiset todellisuudessa toivovat kumppaniltaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Perheenäiti listaa viisi tapaa, jotka tekevät hänestä joidenkin mielestä huonon vaimon
- Kasvojen pieniinkin muutoksiin kannattaa kiinnittää huomiota – näitä ei kannata ohittaa
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Arki olisi helpompaa, jos sanoisimme nämä sanat useammin
- Kolme helppoa tapaa tehostaa vatsarasvan palamista kävelylenkillä
- Älä anna itsesi rupsahtaa – nämä tavat pitävät sinut elinvoimaisena vielä viidenkympin jälkeenkin
- Äiti puuttui lapsensa kokemaan kiusaamiseen – nämä vinkit jokaisen vanhemman tulisi tietää
- Raja välittämisen ja takertumisen välillä voi hämärtyä – näistä merkeistä tunnistat läheisriippuvuuden
- Törkeimmät asiat, joita ihmiset tekevät ystävilleen – usein vielä täysin huomaamattaan
- Yllättävän moni suomalainen tekee talvella saman virheen suihkussa – ja sitten valitetaan oireista
- Fantasioiko kumppanisi muista? Nämä 5 merkkiä voivat paljastaa sen
- Tällaiset alusvaatteet ovat jopa kiellettyjä joissain maissa – materiaalilla on väliä
- Hauskamielinen leikki paljastaa osallistujista enemmän kuin moni syvä keskustelu – uskallatko kokeilla?
- Huomaamaton mutta yleinen vaara meikkipussissa – näin vältät sen
