Kaloreita voi polttaa hauskoilla tavoillakin.
Kuntoilu voi olla hauskaakin ja toisaalta hauskanpito voi ihan huomaamatta käydä kuntoilusta. Kuntoon voi päästä muutenkin kuin huhkimalla salilla.
Alle on listattu kahdeksan tapaa polttaa kaloreita niin, että se ei tunnu kuntoilulta. Kalorikulutus on laskettu noin 68 kiloisen henkilön mukaan.
1. Lumilautailu
Self.comin mukaan puoli tuntia lumilautailua kuluttaa 285 kcal.
2. Suppailu
Tarmokas suppailu, seisoen melonta voi kuluttaa Shape.comin mukaan 30 minuutissa 250-350 kcal.
3. Tanssiminen
Kunhan on kyse jostain muusta kuin hitaasta valssista, voi tanssimalla kuluttaa 30 minuutin aikana 163 kcal.
4. Surffaaminen
Aalloissa lautailemalla ei pääse yhtä tehokkaisiin kulutusmääriin kuin lumilautailussa, mutta puolen tunnin surffaaminenkin polttaa silti yli 100 kcal.
5. Hiihto
Riuska laskettelukin voi polttaa saman verran kaloreita puolessa tunnissa kuin lumilautailukin, 285 kcal. Maastohiihdossa kulutus on vielä suurempi.
6. Skeittaus
Löydä jälleen sisäinen teinisi ja hyppää trendikkäästi rullalaudan päälle. Puolen tunnin rullaus kuluttaa 170 kcal.
7. Puutarhan hoitaminen
Joillekin kukkamaalla värkkääminen on hyvästä mielelle, mutta se voi olla myös hyvästä keholle. 30 minuuttia kukkapenkkiä siistittyään on ehtinyt kuluttaa 136 kcal.
8. Snorkkelisukellus
Kauniita vedenalaisia maisemia ihaillessa voi polttaa 170 kcal puolessa tunnissa.
Lähde: HuffPost
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.