7 hyvää syytä puhua itsekseen – sen voi tehdä kolmella eri tavalla

Onko sinulla tapana puhua itseksesi? Älä ainakaan häpeä sitä, koska se tekee sinulle vain hyvää.

Se ei ole mikään hulluuden merkki, jos välillä puhuu ääneen, vaikka ketään muita ei olisi kuulemassa. Itselleen kannattaa puhua, koska siitä saa monenlaista hyötyä, joista seitsemän löytyy tästä alta. Sen jälkeen saat tietää vielä millä kolmella tavalla sen voi tehdä.

Puhu itsekseen ja hyödyt siitä näillä tavoilla

1. Se voi olla itsehillintäharjoitus.

Se on enemmän kuin vain negatiivisten tunteiden peittämistä.

2. Se vahvistaa muistia.

Kun jonkin asian sanoo ääneen, se jää paremmin muistiin.

3. Se lievittää stressiä.

Kun puhuu itsekseen, saa järjestettyä ajatuksiaan paremmin, joka voi vähentää samalla stressiä.

4. Se voi auttaa löytämään hukassa olevia asioita.

Kun jokin on hukassa ja hoet sitä ääneen, ehkä se löytyykin paremmin.

5. Se sinua pysymään keskittyneenä.

Asian ääneen sanominen kannustaa itseä pysymään keskittyneempänä.

6. Se voi motivoida tekemään parhaansa.

Jos tuntee olonsa turhautuneeksi tai ahdistuneeksi, itselle puhuminen voi lisätä motivaatiota.

7. Se voi auttaa sovittamaan yhteen vaikeita tunteita.

Jos käsittelee monimutkaisia tunnetiloja, niistä keskusteleminen itsensä kanssa ääneen voi auttaa ymmärtämään asioita paremmin.

Kolme tapaa puhua itsekseen

Itselleen voi puhua kolmella eri tavalla. Ensimmäinen tapa on positiivinen tapa, josta saa paljon hyötyä. Se rohkaisee ja vahvistaa positiivisia käsityksiä itsestä, jolloin sillä voi vähentää ahdistusta ja lisätä keskittymiskykyä.

Toinen tapa ei tee itselle hyvää. Se on negatiiviinen tapa, joka vain lannistaa ja voi olla itselle jopa todella haitallista, jos sitä esiintyy usein. Sitä voidaan kutsua myös märehtimiseksi.

Kolmas tapa on neutraali tapa puhua itselle. Se on vain omien tarpeiden kertomista itselle. Sitä ei tehdä esimerkiksi sen takia, että haluasi rohkaista itseä.

Itsensä kanssa keskustelu on aika yleistä.

Lähde: Yourtango