6 nerokasta ja huomaamatonta tapaa vähentää joka päivä 500 kaloria

Näiden niksien avulla nautit vähemmän kaloreita ja myös kulutat niitä enemmän.
Kukapa meistä ei joskus olisi ajatellut, että olisi mukava pudottaa painoa muutaman kilon verran. Kenties olet dieetillä juuri nytkin.
Aina ei kuitenkaan ole intoa ja energiaa aloittaa isoa elämäntapamuutosta tai tiukkaa dieettiä. Silloin kannattaa kiinnittää huomiota pieniin muutoksiin ja asioihin, jotka voit arjessasi tehdä paremmin.
Jos haluat hieman keventää, kannattaa keskittyä näihin 6 helppoon kikkaan, joiden avulla pystyt vähentämään päivän aikana saamiasi kaloreita.
- Naputa jalalla lattiaa
Jos naputat jalallasi lattiaa, kun istut tuolissa ja teet vaikkapa töitä, voit polttaa päivässä jopa 350 kaloria tällä aktiviteetilla. Jalan hermostunut naputtaminen ei siis ole lainkaan huono asia! - Älä syö telkkarin ääressä
Television ääressä olet niin keskittynyt muuhun, että syöt huomaamattasi paljon enemmän, kuin olisi tarkoitus. - Salaatti ilman kastiketta
Syö salaattisi tästä lähin ilman kastiketta, tai ainakin vähennä kastikkeen määrää. - Jätski ilman kermavaahtoa
Kun ostat seuraavan kerran jätskiä, älä lisää annokseen enää kermavaahtoa. Se on täynnä turhia kaloreita. - Nuku tarpeeksi
Kun nukut riittävästi, syöt automaattisesti vähemmän ja terveellisemmin, sillä sinun ei tee niin paljon mieli napostella. - Lopeta sokerijuomien litkiminen
Jätä sokeriset limsat ja mehut pois ruokavaliostasi, ja juo vain sokerittomia juomia. Tämä tekee todella suuren eron!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Aloita sijoittaminen – eToro tarjoaa asiantuntijoiden alustan 0%:n palkkiokuluilla!
- eToron kautta sijoitat asiantuntijoiden kanssa.
- Ei piilokuluja – eTorossa jopa 0%:n palkkiokulut.
- eToro tarjoaa pääsyn 3 000:een eri omaisuuserään, kuten osakkeisiin, ETF:iin, indekseihin ja valuuttoihin.
- Tarkista, onko mies tulisesti rakastunut juuri sinuun
- Älä tee näitä 5 yleistä mokaa, joita useimmat tuoreet vaimot tekevät
- 4 parasta pukeutumisvinkkiä juhliin, jos olet yli 60-vuotias nainen
- Näiden 5 keinon avulla saat hänet rakastumaan itseesi vielä enemmän
- 7 varmaa tapaa olla pikkujoulujen huomiota herättävin nainen
- Nämä 10 ruokaa jokaisen yli kolmekymppisen pitäisi osata kokata
- 10 neuvoa, joiden avulla seksielämäsi pysyy hyvänä, kun olet täyttänyt 40 vuotta
- 20 nerokasta tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä
- Voiko järjestää treffit, jos molemmat ovat flunssassa? – 5 ideaa flunssatreffeille
- Nämä 5 tekijää vaikuttavat siihen, kuinka kauan laihtuminen kestää
- Tee nämä 7 asiaa, jos miehesi katselee muita naisia
- Oletko keski-ikäinen? Syö näitä 3 ruokaa, ja saat lisää elinvuosia
- Jos käytät puhelintasi näillä 8 tavalla, olet ahdistunut
- Näin saat miehen tekemään kotitöitä – 5 salaista vinkkiä
- Monen miehen käytös muuttuu, kun on oltu sänkyhommissa – 8 mahdollista syytä heidän käytökselleen
- 23 asiaa, jotka naisten tulisi tietää miehistä (mutta eivät tiedä)
- Nämä 13 asiaa tekevät sinusta viehättävämmän, vaikka heti – on tieteellisesti todistettuja
- Nämä 15 asiaa kaikkien yli nelikymppisten kannattaa elämässään tehdä – ennen kuin on liian myöhäistä