6 nerokasta ja huomaamatonta tapaa vähentää joka päivä 500 kaloria
Näiden niksien avulla nautit vähemmän kaloreita ja myös kulutat niitä enemmän.
Kukapa meistä ei joskus olisi ajatellut, että olisi mukava pudottaa painoa muutaman kilon verran. Kenties olet dieetillä juuri nytkin.
Aina ei kuitenkaan ole intoa ja energiaa aloittaa isoa elämäntapamuutosta tai tiukkaa dieettiä. Silloin kannattaa kiinnittää huomiota pieniin muutoksiin ja asioihin, jotka voit arjessasi tehdä paremmin.
Jos haluat hieman keventää, kannattaa keskittyä näihin 6 helppoon kikkaan, joiden avulla pystyt vähentämään päivän aikana saamiasi kaloreita.
- Naputa jalalla lattiaa
Jos naputat jalallasi lattiaa, kun istut tuolissa ja teet vaikkapa töitä, voit polttaa päivässä jopa 350 kaloria tällä aktiviteetilla. Jalan hermostunut naputtaminen ei siis ole lainkaan huono asia! - Älä syö telkkarin ääressä
Television ääressä olet niin keskittynyt muuhun, että syöt huomaamattasi paljon enemmän, kuin olisi tarkoitus. - Salaatti ilman kastiketta
Syö salaattisi tästä lähin ilman kastiketta, tai ainakin vähennä kastikkeen määrää. - Jätski ilman kermavaahtoa
Kun ostat seuraavan kerran jätskiä, älä lisää annokseen enää kermavaahtoa. Se on täynnä turhia kaloreita. - Nuku tarpeeksi
Kun nukut riittävästi, syöt automaattisesti vähemmän ja terveellisemmin, sillä sinun ei tee niin paljon mieli napostella. - Lopeta sokerijuomien litkiminen
Jätä sokeriset limsat ja mehut pois ruokavaliostasi, ja juo vain sokerittomia juomia. Tämä tekee todella suuren eron!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: All Women’s Talk
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan