4 parasta kuntoilu- ja hyvinvointitrendiä tälle vuodelle!
Vuoden alussa parasta on, että kaiken voi aloittaa alusta!
Menikö viime vuosi täysin pilalle suunnitelmien suhteen? Pandemialla oli varmasti vaikutusta yhden jos toisenkin tapaan ja tyyliin luoda omannäköistä elämää. Stressi ja huoli tulevasta varmasti vaikuttivat myös omaan hyvinvointiin ja sen huoltamiseen.
Cosmopolitan-sivusto kokosi yhteen tämän vuoden neljä kuntoilu- ja hyvinvointitrendiä, jotka ovat kasvattaneet suosiota. Saatat innostua ainakin yhdestä, tai sitten ehkä kaikista!
1. Rullaluistelu
Rullaluistelusta saattaa tulla lapsuus ja nuoruus mieleen. Sitä voi toteuttaa hyvin monella tapaa: voit luistella yksin, kaksin tai porukan kanssa. Lisäksi rullaluistellessa asun ei tarvitse olla tylsä, stailaa itsesi juuri niin kuin haluat!
2. Syö hiilihydraatteja
Keto sitä ja keto tätä! Kuulostaako tutulta? Viime vuodet ovat olleet vähähiilihydraattisen ruokavalion kulta-aikaa, ja se onkin tuonut monelle tarvittavan kohennuksen elintapoihin. On kuitenkin hyvä välillä höllätä naruja, ja nauttia myös niitä hiilihydraatteja joskus. Rehellisesti, eikö treenaaminenkin tunnu paremmalta jos tiedät saavasi nauttia sen jälkeen jotain hyvää hiilihydraattipitoista herkkua?
3. Trampoliini
Hyppimiseen ei tarvitse suurta trampoliinia, vaan pieni, olohuoneeseen mahtuva riittää kohentamaan kuntoasi valtavasti. Pomppiessa voit kuunnella lempimusiikkia tai katsoa televisiota. Kaiken lisäksi, saat kunnollisen, sykettä nostattavan treenin pienessä ajassa!
4. Pysähdy ja vapauta mieli
Varsinkin hektisen ja kiireisen elämän seassa on hyvä pysähtyä ja antaa mielen virrata vapaasti, ilman turhia vaatimuksia tai tavoitteita. Keskittyminen hetkeen alentaa stressiä, ahdistusta ja avaa tilaa luovuudelle, joka voi ratkaista pahimmat ongelmasi. Muista siis päivittäin vetää syyvään henkeä ja pysähtyä.
Jaa nämä kuntoilu- ja hyvinvointitrendit myös kavereille!
Lähde: Cosmopolitan
Ota 20 ilmaiskierrosta
Ei omaa rahaa, ei riskiä
- Avaa pelitili Lucky Dinolle.
- Saat heti ilman omaa rahaa 20 ilmaiskierrosta Narcos-peliin!
- Tallettajille lisäksi jopa 400€ bonus + 100 ilmaiskierrosta lisää.
- Luetuimmat
- Uusimmat
- Jos haluat laihtua 1 kilon, on sinun käveltävä näin monta askelta
- Nämä 10 merkkiä kertovat, että kehosi on saanut liikaa sokeria
- Miltä naisen alapää maistuu? – sipulilta, kolikoilta, oluelta + 28 muuta maistettua makua
- Syö näitä 4 hedelmää, ja huijaat kehoasi pysymään pidempään nuorena
- Naistenmiehet eivät halua sinun tietävän näistä 4 asiasta
- Hääsuunnittelija paljastaa: Nämä 10 merkkiä hääpäivänä kertovat, että avioliitto epäonnistuu
- Nämä 8 parisuhteeseen liittyvää asiaa ovat pahempaa kuin pettäminen – ainakin suhteen tulevaisuuden kannalta
- 7 syytä, jotka saavat naiset vihaamaan aviomiehiään – ja sen ymmärtää hyvin
- Kehosi antaa nämä 5 hälytysmerkkiä, jos syöt liikaa rasvaa
- 5 valehtelijan helposti paljastavaa kehon liikettä
- Näin vältät krapulan – tee tämä helppo juoma ennen nukkumaanmenoa
- Nämä 7 nykytrendiä tulevat katoamaan, kun vuosi vaihtuu – onneksi!
- Nämä 5 naurettavaa työtä kuningatar Elizabethilla oli alaisilleen
- Nämä 7 intiimiyteen liittyvää asiaa ovat miehille tärkeitä – Naiset eivät tiedä niistä
- Juotko kahvia ennen aamiaista? – Ei kannattaisi, koska se voi aiheuttaa sinulle monenlaista harmia
- Miksi toiset eivät tunnu olevan koskaan sairaana? – perustelut ovat hämmästyttäviä
- Hikoiletko öisin? – Sille voi löytyä nämä 8 eri syytä
- 4 kateellisinta horoskooppimerkkiä – sen voisi kääntää myös supervoimaksi
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, että sinulla on suosikkilapsi – vaikka aiheesta ei saisi puhua
- Lopeta kofeiinin juominen kuukauden ajaksi, ja 3 mullistavaa muutosta tapahtuu
