20 helppoa tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias

Onko ikää tullut mittariin 40 vuotta, ja olet useimmiten ihan loppu?

Useimmat nykymaailmassa elävät ihmiset haluisivat lisää energiaa. Työskentelemme liian kovaa, teemme enemmän sitoumuksia kuin pystymme käsittelemään, ja ainakin useimmille ihmisille riittävän unen saaminen on vain haave.

Kun tähän lisätään vielä ikääntyminen, olemme jo aivan puhki. Mutta 40 ikävuoden jälkeenkin on paljon tapoja, joiden avulla voit saada lisää energiaa sekä työssä että vapaa-ajalla.

Ja jos huomaat tarvitsevasi energiapotkua juuri tällä sekunnilla, kokeile jotakin seuraavista vinkeistä, joiden avulla voit olla heti energisempi.

Varaa itsellesi tarpeeksi aikaa lepäämiseen ja palautumiseen
Ajattele kumppaniasi; sen on todistettu lisäävän energiatasoja
Syö riittävän usein, älä pidä ruokailussa yli 4 tunnin taukoja
Älä nuku päiväunia, muuten et saa öisin riittävän laadukasta unta riittävästi
Varmista, että ruokavaliosi sisältää tarpeeksi kaliumia
Käy vuosittaisessa lääkärintarkastuksessa varmistamassa, että kaikki on kunnossa.
Haistele piparminttuöljyä, kun tunnet itsesi väsyneeksi. Se piristää!
Harrasta enemmän aamuseksiä
Huolehdi siitä, että saat tarpeeksi vitamiineja
Pidä huolta painostasi
Sano ”ei” asioille, joita et halua tai jaksa tehdä
Näe ystävistäsi eniten heitä, joilla on hyvää energiaa
Kokeile pätkäpaastoa
varaa tarpeeksi aikaa asioille, jotka tuottavat sinulle iloa
Pidä huolta ryhdistäsi
Luovu vanhoista kaunoistasi ja anna ihmisille anteeksi
Vaihda kahvi matcha-teehen
Lopeta asioiden lykkääminen ja vitkuttelu
Syö enemmän marjoja
Pukeudu punaiseen paitaan – se toimii oikeasti!