20 helppoa tapaa saada lisää energiaa, jos olet yli 40-vuotias
Onko ikää tullut mittariin 40 vuotta, ja olet useimmiten ihan loppu?
Useimmat nykymaailmassa elävät ihmiset haluisivat lisää energiaa. Työskentelemme liian kovaa, teemme enemmän sitoumuksia kuin pystymme käsittelemään, ja ainakin useimmille ihmisille riittävän unen saaminen on vain haave.
Kun tähän lisätään vielä ikääntyminen, olemme jo aivan puhki. Mutta 40 ikävuoden jälkeenkin on paljon tapoja, joiden avulla voit saada lisää energiaa sekä työssä että vapaa-ajalla.
Ja jos huomaat tarvitsevasi energiapotkua juuri tällä sekunnilla, kokeile jotakin seuraavista vinkeistä, joiden avulla voit olla heti energisempi.
- Varaa itsellesi tarpeeksi aikaa lepäämiseen ja palautumiseen
- Ajattele kumppaniasi; sen on todistettu lisäävän energiatasoja
- Syö riittävän usein, älä pidä ruokailussa yli 4 tunnin taukoja
- Älä nuku päiväunia, muuten et saa öisin riittävän laadukasta unta riittävästi
- Varmista, että ruokavaliosi sisältää tarpeeksi kaliumia
- Käy vuosittaisessa lääkärintarkastuksessa varmistamassa, että kaikki on kunnossa.
- Haistele piparminttuöljyä, kun tunnet itsesi väsyneeksi. Se piristää!
- Harrasta enemmän aamuseksiä
- Huolehdi siitä, että saat tarpeeksi vitamiineja
- Pidä huolta painostasi
- Sano ”ei” asioille, joita et halua tai jaksa tehdä
- Näe ystävistäsi eniten heitä, joilla on hyvää energiaa
- Kokeile pätkäpaastoa
- varaa tarpeeksi aikaa asioille, jotka tuottavat sinulle iloa
- Pidä huolta ryhdistäsi
- Luovu vanhoista kaunoistasi ja anna ihmisille anteeksi
- Vaihda kahvi matcha-teehen
- Lopeta asioiden lykkääminen ja vitkuttelu
- Syö enemmän marjoja
- Pukeudu punaiseen paitaan – se toimii oikeasti!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
