10 varmaa tapaa pysyä terveenä eli parantaa immuniteettiaan

Kukaan ei halua sairastua, mutta niin käy valitettavan usein.

Jokainen on välillä sairas, mutta sairastumisiaan voi vähentää, jos tekee oikeanlaisia asioita. Nuo asiat parantavat immuniteettia, jolloin taudit eivät tartu niin helposti.

Näillä tavoilla omaa immuniteettiaan saa varmasti parannettua:

1. Tekee kaikkensa, jotta nukkuisi paremmin.
2. Pitää kodin siistinä ja valoisana.
3. Käy ulkona päivänvalossa.
4. Lähtee aamukävelylle.
5. Harjoittaa liikuntaa säännöllisesti.
6. Noudattaa välimerenruokavaliota.
7. Huolehtii siitä, että saa kaikki tarvittavat vitamiinit.
8. Vähentää sokerinsaantiaan.
9. Yrittää vältellä prosessoitua ruokaa.
10. Syö vitamiinilisiä, jos sille on tarvetta.

Teetkö jo kaikkea näistä?

Lähde: Bestlife