Näillä tavoin parannat terveyttäsi välittömästi – lue viisi vinkkiä
Kehosi ja mielesi kiittävät sinua.
Women’s Health -sivusto julkaisi vinkkejä oman terveytesi parantamiseksi. Pienillä muutoksilla päivittäiseen rytmiisi voit parantaa yleistä terveyttäsi pienellä vaivalla.
Näillä viidellä tavalla voit parantaa terveyttäsi välittömästi:
1. Kvinoaa tumman riisin sijaan
Kvinoassa on kuusi prosenttia enemmän kuitua, kolme grammaa enemmän proteiinia sekä enemmän kaliumia ja rautaa.
2. Lankusta kiertävä lankku
Mene lankkuasentoon. Siirrä painosi oikealle kädellesi ja kierrä kehoasi nostaen vasenta kättäsi kohti kattoa. Pidä asento pari sekuntia. Palaa lankkuasentoon ja toista vasemmalle puolen. Tässä on yksi toisto, joita on tarkoitus tehdä 8-10.
3. Odota hampaiden harjauksen kanssa
Sen sijaan, että harjaisit hampaasi heti juotuasi kahvia tai punaviiniä, odota puoli tuntia ennen hampaiden harjaamista. Sylkesi tarvitsee tämän ajan hyökätäkseen kiinni happoihin, jotka vahingoittavat hammaskiillettäsi. Puoli tuntia odottamalla sylki saa tehdä tehtävänsä.
4. Terveellistä rasvaa vähärasvaisen sijaan
Terveellisiä rasvoja sisältävillä ruoilla, kuten avokadoilla ja pähkinöillä, kestää kauemmin sulaa ja näin ne pitävät sinut kylläisenä pidempään.
5. Liiku lounastauolla
Kävelyllä käyminen lounastauolla voi tehostaa luovuuttasi jopa 60 prosentilla.
Lähde: Women’s Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä pariskuntien tapa ällöttää sivusta seuraajaa, mutta tekee suhteelle todella hyvää
- On olemassa 4 tapaa nukkua – katso mikä niistä on tämän uuden tutkimuksen mukaan sinun tapasi
- Tässä on 5 hyvää vaihtoehtoa tamponeille, jos esimerkiksi rahat ovat tiukassa
- Jos olet yli 50-vuotias, näin löydät uuden rakkauden
- Tämä syötävä auttaa vaihdevuosioireisiin ja kuukautiskipuihin
- Näin huijaat aivojasi tuottamaan hyvän mielen tuovia kemikaaleja, joita ovat ainakin nämä 4
- Tämä yksi pyykinpesuun liittyvä tapasi voi tarkoittaa sitä, että sinulla on ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- Sotkuinen koti ja muutama muu erikoinen käytös viittaavat älykkääseen naiseen
- Nämä kolme liikettä nuorentavat kasvojasi vuosilla
- Nainen, jos toimit työssäsi näillä 6 tavalla, sinulla saattaa olla ADHD
- Nainen avautuu: ”Olisinpa tiennyt miehistä nämä 8 asiaa ja aiemmin…” – toivottavasti sinä jo tiedät
- 10 hyvää syytä, miksi 30-vuotiaana kannattaa olla sinkku
- Sinun pitäisi tarjota nämä 11 perusasiaa miehellesi – eikä hän pyydä niitä sinulta suoraan
- Ystäväni uuni on aina kuin uusi – tässä kahden raaka-aineen niksi, jolla sinäkin onnistut
- Nämä ovat top10 syytä, miksi mies haluaa eron – miehet pääsivät itse vastaamaan