Vain viisi prosenttia kaloreista saisi tulla sokerista

Maailman terveysjärjestö on antanut suositusmäärät sokerin osuudelle kaloreista.
Maailman terveysjärjestö WHO on ilmoittanut, että päivittäisestä kalorimäärästä vain viisi prosenttia pitäisi tulla sokereista. Aiemmin määrä on ollut tuplasti isompi, kymmenen prosenttia.
Määrä sisältää ruokiin lisätyt sokerit kuin myös hunajassa, siirapeissa ja hedelmämehuissa olevat sokerit, mutta ei niitä, jotka ovat hedelmissä luonnostaan. WHO arvioi ennen laskupäätöstään noin 9 000 tutkimusta ja kertoi sokerista saadun kalorimäärän pienentämisen taistelevan liikalihavuutta ja hampaiden reikiintymistä vastaan.
WHO:n ravitsemusjohtaja Francesco Brancan mukaan lukema on hieman tavoitteellinen.
”Meidän pitäisi pyrkiä viiteen prosenttiin, mutta kymmenen prosenttia on realistisempi”, hän kommentoi Newserin mukaan.
Maailman terveysjärjestö varoitti monien sokereiden olevan piilotettuina prosessoituihin ruokiin. Järjestö huomautti, että esimerkiksi yksi ruokalusikallinen ketsuppia sisältää noin yhden teelusikallisen sokeria ja joillekin, muun muassa lapsille, yksi tölkillinen makeutettua limsaa voi ylittää päivittäiset sokerirajat.
Lähde: Newser
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Olet käyttänyt nukkuessasi tyynyä väärin – asiantuntija neuvoo miten tyynyä tulisi käyttää
- Tästä syystä sadesäällä väsyttää – 4 mielenkiintoista tieteellistä selitystä
- Älä laita hiuksiisi hoitoainetta, jos tilanne on tämä
- Näillä 8 tavalla voi kokea rakkauden
- 13 merkkiä siitä, että sinä olet tossun alla
- 8 tapaa saada lisää energiaa ilman kofeiinia tai sokeria
- 7 hyvää syytä, miksi kannattaa tehdä mehupaasto – Mielettömät vaikutukset kehoon ja mieleen
- Näiden 6 neuvon avulla selviydyt paniikkikohtauksesta
- 9 parasta tapaa rentoutua ja päästä stressistä eroon
- 5 tapaa pitää huolta ihmissuhteistasi, jos olet masentunut
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Suhteesi on menetetty, jos nämä 5 asiaa on jo tapahtunut
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Tähän aikaan sinun pitäisi horoskooppisi mukaan mennä nukkumaan
- Nämä 12 päivittäistä tapaa edesauttoivat Tina Turneria elämään kunnioitetut 83 vuotta
- Nämä 5 merkkiä paljastavat, ettet nuku tarpeeksi
- Anna hänelle nämä 7 asiaa ja hän lankeaa sinuun
- Tee nämä 7 asiaa, ja sinusta tuntuu onnellisemmalta