Johanna sai fysioterapeutilta erikoisen vinkin hampaiden narskutteluun

Narskutteletko hampaitasi öisin tai huomaatko purevasi hampaita tiukasti yhteen? Aamulla sen saattaa huomata siitä, että leuat ja poskilihakset tuntuvat olevan aivan jumissa.

Johanna Puhakka kertoo TikTok-videollaan saaneensa fysioterapeutiltaan hieman erikoisen vinkin hampaiden narskutteluun. Ohje alkaa nimittäin viinipullon ostamisella.

Ensin pitäisi ostaa viinipullo ja aukaista sen korkki. Mutta ei, kyse ei ole siitä, että viini auttaisi narskutteluun. Tähän niksiin tarvitaan nimittäin viinipullon puukorkki.

Näin Johanna neuvoo käyttämään viinipullon korkkia

Johanna ohjeistaa leikkaamaan viinipullon puukorkista pienen palan pois esimerkiksi leipäveitsellä. Sen jälkeen korkki asetetaan hampaiden väliin.

Harjoitus kannattaa hänen mukaansa tehdä aamulla, varsinkin jos hampaita on tullut narskuteltua yön aikana ja poskilihakset tuntuvat olevan jumissa.

Johanna neuvoo aloittamaan rauhallisesti ja pidentämään aikaa vähitellen.

Ensimmäisenä aamuna korkkia voi pitää hampaiden välissä esimerkiksi minuutin ajan.
Toisena aamuna aikaa voi pidentää kahteen minuuttiin.
Kolmantena aamuna korkkia voi pitää hampaiden välissä jo kolme minuuttia.

Johanna huomauttaa myös, että harjoituksen aikana saattaa alkaa kuolata. Hänen mukaansa se on kuitenkin aivan tavallista.