Varaudu näihin kolmeen asiaan, jos aikeesi on pudottaa painoa nopeasti

Liian nopealla laihtumisella on omat haittavaikutuksensa.
Suositeltu laihdutusvauhti on 0,5-1 kiloa viikossa, mutta erilaisten trendien ja laihdutuskikkojen avulla kiloja saattaa karista useampia viikon aikana. Kroppa ei kuitenkaan pysty käsittelemään suuria muutoksia nopeasti.
Terveelliset elämäntavat ovat toki suositeltavia, mutta ennen kuin teet radikaaleja muutoksia painollesi, on hyvä tiedostaa alla mainitut kolme asiaa, jotka voivat olla seurausta liian nopeasta laihtumisesta.
1. Ihosi löystyy
Jos laihdut paljon nopeasti – nyt on siis kyse 20 kilosta, ei kahdesta – ei ihollasi ole tarpeeksi aikaa toipua massan muutoksesta ja ihon elastisuus ei voi sopeutua uuteen kehoosi. Vaikutus vain pahenee, jos laihdutat myöhemmällä iällä, tupakoit tai altistat itsesi liialliselle auringonvalolle. Usein ihmiset joutuvat käymään kauneusleikkauksissa poistamassa ylimääräistä ihoaan.
2. Saatat kärsiä masennuksesta
Voisi helposti kuvitella vaikutuksen olevan päinvastainen, kun on saanut omaa kehoaan muutettua, mutta masennus on oikea sivuvaikutus. PLOS Onessa julkaistun brittitutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka laihtuivat merkittävän määrän neljän vuoden aikana olivat todennäköisemmin masentuneita kuin he, joilla paino muuttui vain hieman. Tutkijat eivät väitä laihduttamisen aiheuttavan masennusta, mutta niiden välillä voi olla psykologinen kytkös.
3. Menetät luultavasti myös lihaksia
Kun painoa tippuu paljon, se ei ole pelkkää rasvaa. Etenkin äärimmäisillä keinoilla tehdyn laihdutuksen yhteydessä voi lähteä myös lihasmassaa. Maastrichtin yliopiston tutkimuksessa tutkijat rajoittivat noin 50 ihmisen ruokavaliota – yksi ryhmä söi 500 kaloria päivässä viiden viikon ajan toisen ryhmän syödessä 1 250 kaloria 12 viikon ajan. Keskimäärin kaikki osallistujat laihtuivat noin 8,5 kiloa, mutta rajoitetumman ruokavalion osallistujat menettivät 1,5 kiloa lihasta.
Pitkäkestoiseen laihtumiseen ei ole pikaista ratkaisua. Jos haluat laihtua, tuovat terveelliset tavat sinulle tuloksia ja voivat säästää sinut yllä mainituilta seuraamuksilta.
Lähde: Marie Claire
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 6 piirrettä miehet haluavat jokaisella naisella olevan
- Nämä 4 kehonkielen merkkiä kertovat, että kumppanisi haluaa erota
- Juo illalla jotain näistä 5 juomasta ja laihdut yön aikana
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi
- Jos rakastuu vanhemmalla iällä, se tuntuu näillä 7 tavalla erilaiselta kuin nuorempana
- Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Lisää tätä maustetta hoitoaineeseesi ja huomaat hiuksissasi mielettömiä muutoksia
- Jätä hajuvesi suihkauttamatta, jos menet näihin 6 paikkaan
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää päästä varpaisiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Tämän horoskooppimerkkisi paljastaa terveydestäsi
- Nainen, älä koskaan pukeudu mustaan, jos tilanne on tämä