Varaudu näihin kolmeen asiaan, jos aikeesi on pudottaa painoa nopeasti

Liian nopealla laihtumisella on omat haittavaikutuksensa.
Suositeltu laihdutusvauhti on 0,5-1 kiloa viikossa, mutta erilaisten trendien ja laihdutuskikkojen avulla kiloja saattaa karista useampia viikon aikana. Kroppa ei kuitenkaan pysty käsittelemään suuria muutoksia nopeasti.
Terveelliset elämäntavat ovat toki suositeltavia, mutta ennen kuin teet radikaaleja muutoksia painollesi, on hyvä tiedostaa alla mainitut kolme asiaa, jotka voivat olla seurausta liian nopeasta laihtumisesta.
1. Ihosi löystyy
Jos laihdut paljon nopeasti – nyt on siis kyse 20 kilosta, ei kahdesta – ei ihollasi ole tarpeeksi aikaa toipua massan muutoksesta ja ihon elastisuus ei voi sopeutua uuteen kehoosi. Vaikutus vain pahenee, jos laihdutat myöhemmällä iällä, tupakoit tai altistat itsesi liialliselle auringonvalolle. Usein ihmiset joutuvat käymään kauneusleikkauksissa poistamassa ylimääräistä ihoaan.
2. Saatat kärsiä masennuksesta
Voisi helposti kuvitella vaikutuksen olevan päinvastainen, kun on saanut omaa kehoaan muutettua, mutta masennus on oikea sivuvaikutus. PLOS Onessa julkaistun brittitutkimuksen mukaan ne ihmiset, jotka laihtuivat merkittävän määrän neljän vuoden aikana olivat todennäköisemmin masentuneita kuin he, joilla paino muuttui vain hieman. Tutkijat eivät väitä laihduttamisen aiheuttavan masennusta, mutta niiden välillä voi olla psykologinen kytkös.
3. Menetät luultavasti myös lihaksia
Kun painoa tippuu paljon, se ei ole pelkkää rasvaa. Etenkin äärimmäisillä keinoilla tehdyn laihdutuksen yhteydessä voi lähteä myös lihasmassaa. Maastrichtin yliopiston tutkimuksessa tutkijat rajoittivat noin 50 ihmisen ruokavaliota – yksi ryhmä söi 500 kaloria päivässä viiden viikon ajan toisen ryhmän syödessä 1 250 kaloria 12 viikon ajan. Keskimäärin kaikki osallistujat laihtuivat noin 8,5 kiloa, mutta rajoitetumman ruokavalion osallistujat menettivät 1,5 kiloa lihasta.
Pitkäkestoiseen laihtumiseen ei ole pikaista ratkaisua. Jos haluat laihtua, tuovat terveelliset tavat sinulle tuloksia ja voivat säästää sinut yllä mainituilta seuraamuksilta.
Lähde: Marie Claire
TUOHIRULLASTA KIERRÄTYSVAPAITA ILMAISKIERROKSIA TAI JOPA 5000€
- Ei kierrätysvaatimuksia!
- Tuohet tilille minuutissa
- Suomalaisen mutkaton nettikasino
- Kokeile näitä 7 asiaa, etkä saa enää koskaan krapulaa
- 20 arkipäiväistä asiaa, jotka voivat aiheuttaa syöpää
- 8 vakavaa varoitusmerkkiä siitä, että juot liian vähän vettä
- Nämä 9 asiaa kannattaa jättää aina väliin, jos sinulla on vaikeuksia saada unta
- 10 syytä, miksi sinkkuna oleminen kolmekymppisenä kannattaa
- Treenaa tähän kellonaikaan – poltat selvästi enemmän kaloreita
- Näin teet kahvihetkestä herkullisemman – vain jääpalamuotti riittää
- 5 isointa virhettä, jotka voivat pilata laihdutusyrityksesi
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Uuvuttaako äitiys? Näillä 7 keinolla voit ehkäistä loppuun palamista
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- Jos olet syntynyt tässä kuussa, olet muita terveempi – kuulutko sinä tähän joukkoon?
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näin teet laihdutusveden kotona helposti 4 eri aineksesta
- Tekeekö mies tämän virheen kondomin kanssa? Voit tulla vahingossa raskaaksi
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tyttöystävänä sinulla on nämä 7 tärkeää velvollisuutta – näitä et saa koskaan unohtaa
- Nämä ovat ainoat 5 syytä, jotka oikeuttavat eroamaan kumppanista tekstiviestillä