Vältä näitä kolmea ainesosaa ravinnossasi

Valmisruokia ja -juomia ostaessa kannattaa lukea ainesosaluettelo huolellisesti läpi.
On olemassa keinotekoisia ruoka-aineita, joita terveydestään huolehtivan ei kannata laittaa suuhunsa.
1. Tärkkelyssiirappi
Tärkkelyssiirappi tunnetaan myös nimellä glukoosi-fruktoosisiirappi. Se on keinotekoisesti maissista valmistettua makeutusainetta. Princetonin yliopiston tekemät eläinkokeet osoittivat, että rotat jotka joivat tärkkelyssiirapin ja veden sekoitusta lihoivat, kun taas rotat jotka joivat sokerin ja veden sekoitusta eivät lihoneet. Molemmat rottaryhmät söivät saman verran. Rottien juoman tärkkelyssiirappiliuoksen pitoisuus oli vain puolet siitä, mitä limonadeissa on. Tärkkelyssiirappia juoneille rotille kehittyi myös metabolinen oireyhtymä.
2. Sukraloosi
Keinotekoisen makeutusaineen sukraloosin on tutkimuksissa osoitettu vähentävän hyvää tekevien bakteerien määrää suolistossa. Tämä johtaa haitallisiin terveysvaikutuksiin ja lihomiseen.
3. Transrasvat
Prosessoiduissa ruuissa kuten sipseissä, paistotuotteissa ja pikaruuissa on paljon osittain kovetettua rasvaa. Elintarviketeollisuus käyttää paljon halpoja kasvirasvoja, joita hydrogenoidaan, jolloin ne käyttäytyvät kuin tyydyttyneet rasvat. Hydrogenointiprosessin lopputulos ei kuitenkaan ole tyydyttynyttä tai tyydyttymätöntä rasvaa, jolloin keho ei tiedä miten käsitellä sitä. Transrasvat päätyvät nostamaan haitallista kolesterolia ja laskemaan samalla hyödyllistä kolesterolia. Transrasvat voivat tukkia valtimot aiheuttaen halvauksen tai sydänkohtauksen riskin nousun.
Lähde: World Lifestyle
Kierrätysvapaita ilmaiskierroksia tai 5000 käteistä
- Tuohi – Turvallinen ja luotettava
- Ei kierrätystä!
- Voitot tilille minuutissa
- Nämä 10 asiaa yhdistävät kaikkia onnellisia pariskuntia
- Tämän kokoiset rinnat ovat miesten suosikki – yllättävä tulos
- Näiden 7 vinkin avulla saat miesten päät kääntymään rannalla – erotu muista kesäkissoista
- Näillä 10 vinkillä saat täydellisen itserusketuksen – vältä nämä yleisimmät mokat
- Pohditko eroa? Nämä 5 asiaa kannattaa tehdä ennen kuin lopetat suhteen
- Jos sinulla on nämä 10 yllättävää piirrettä, olet poikkeuksellisen älykäs
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- 10 kasvatustapaa, jotka vahingoittavat lapsiasi – vältä näitä virheitä
- Nämä ovat maailman tyhmimmät koirarodut – pääsikö sinun lemmikkisi listalle?
- Tutkimus: Syö suklaata tähän kellonaikaan – se auttaa sinua pudottamaan painoa
- Näin saat kenet tahansa rakastumaan itseesi – helppo katsekikka, jota kutsutaan ”rakkauden silmätempuksi”
- Yksi yllättävä syy voi selittää seksin vähenemisen parisuhteessanne
- Älä pukeudu enää näihin vaatteisiin – tekevät sinusta iäkkäämmän näköisen kuin olet
- 5 asiaa, joita et saa koskaan sanoa kumppanillesi – et edes suuttuneena
- 10 salakavalaa päivittäistä tapaa, jotka saavat painosi nousemaan – teetkö näitä huomaamattasi?
- Nämä 7 merkkiä paljastavat, että läheiselläsi on alkoholiongelma
- 5 ruokaa, joita siitepölyallergiasta kärsivän kannattaa välttää – voivat pahentaa oireita
- Nämä muutokset tapahtuvat kehossasi, kun kävelet 15 minuuttia päivässä