Kaukomatkoille lähtiessä kannattaa varautua, että kuukautiskierrossa voi tapahtua muutoksia, kiitos jet lagin.

Jet lag, eli aikaerorasitus, sotkee unirytmiä ja saa olon muun muassa tokkuraiseksi. Naisten kohdalla sillä on kuitenkin yksi, kenties hieman tuntemattomampi vaikutus; se voi sotkea kuukautiskiertoa.

Marie Clairen mukaan matkustaminen monen aikavyöhykkeen yli ja valolle altistuminen epätavallisiin aikoihin häiritsee vuorokausirytmiä, mikä saa sisäisen kellosi sekaisin ja laukaisee hormonaalisia muutoksia.

Tästä voi seurata muutoksia kuukautiskierrossa. Marie Clairen mukaan monilla naisilla matkustamisen aikana tulee epäsäännölliset kuukautiset ja osalla kuukautisia ei tule laisinkaan.

Väliaikainen muutos kierrossa ei ole vaarallista, mutta se voi olla ärsyttävää – ja pelottavaa, jos olet seksuaalisesti aktiivinen.

Mitään varmaa tapaa tämän estämiseksi ei ole, mutta vaikutuksia voi onneksi helpottaa. Kohteeseesi saavuttua kuntoilun, terveellisen ruokavalion ja säännöllisen unen tasapainon saavuttaminen auttaa lopulta saamaan kierrosta säännöllisen.

Marie Clairen mukaan myös kuumat kylvyt ja jooga ovat hyviä tapoja saada itsesi niin sanotusti takaisin raiteille.

Lähde: Marie Claire

Aiheet Aikaerorasitus Jet lag Jutut Jutut Kuukautiset Kuukautiskierto Matkailu Matkailu Matkailutieto Matkan suunnittelu