Useat dieetit sisältävät mitä monimutkaisempia ohjeita ja rajoituksia. Tosiasiassa ainoastaan yksi muutos ruokavalioon riittää, jos haluat pudottaa painoa.
Amerikkalainen tutkimusryhmä kokosi kokosi yhteen 240 metabolisesta oireyhtymästä kärsivää ihmistä, jotka halusivat pudottaa painoaan.…
Selauskategoria
Dieetit
Jo muutaman kilon laihtumisesta voi olla paljon iloa terveydellesi
Pienelläkin painonpudotuksella voi olla jo merkittävä vaikutus terveyteesi.
Laihduttamista on helppo…
5 asiaa, joita laihtuminen ei koskaan korjaa
Toisin kuin moni voi olettaa, ei laihduttamisella voi korjata elämässä olevia ongelmia.
Ajatteletko, että…
Menikö laihdutuskuuri liian pitkälle? 8 merkkiä, että olet laihtunut liian paljon
Kun laihduttaa, on tärkeää tehdä niin terveellisellä tavalla.
Laihduttaminen voi olla hyvästä ihmiselle hänen…
Tutkimus: Kevytlimsojen juominen voi saada syömään enemmän
Kevytlimsojen juominen voi johtaa siihen, että painosi nousee muutaman kilon vuodessa.
Kevytlimsojen juominen voi…
Tämä yksinkertainen keino auttaa laihtumaan – hyppää vaa’alle!
Tiesitkö, että laihduttaminen voi onnistua tekemättä muutoksia ruokavalioon? Kuulostaa liian hyvältä ollakseen…
Syntymäjärjestys voi vaikuttaa naisten painoon: Esikoistytöt siskojaan…
Todennäköisyys ylipainoon ja liikalihavuuteen on esikoisena syntyneillä naisilla suurempi kuin siskoillaan.…
Kaksi tiettyä puutetta ruokavaliossa ovat kytköksissä syöpään, väittävät tutkijat
Huono ruokavalio on myös kytköksissä syöpäriskiin.
Tutkijat ovat paljastaneet, että kaksi tiettyä virhettä -…
10 merkkiä, että laihdutuksesi toimii – vaikka paino ei muuttuisi
Vaikka painosi ei muuttuisi, kehosi voi silti muuttua.
Voi tuntua hieman lannistavalta, kun on rehkinyt salilla ja…
Jos haluat laihtua, laske näitä kalorien sijaan
Syötyjen kaloreiden laskeminen tuntuu olevan monien laihdutusohjelmien ohjenuora numero yksi.
Kalorien laskeminen…
Hyvät yöunet auttavat laihtumisessa – näin selvität, paljonko kaloreita…
Laskukaavojen avulla voit selvittää, kuinka paljon kaloreita kuluu yöunien aikana.
Laihdusprojektin aloittaessa…
Tämä on huonoin aika päivästä syödä lounasta – ainakin laihduttajille
Jos koetat karistaa kiloja, kannattaa silloin kiinnittää huomiota myös siihen, milloin syöt lounasta.
Työpäivän…
Näin laihdut kilon viikossa – 9 tehokasta vinkkiä
Haluatko pudottaa viikossa kilon painostasi muuttamatta elämäntyyliäsi?
Painon pudottamiseen ei ole olemassa…
10 asiaa, joita ei kannata sanoa laihduttaneelle
Toisen laihtumista tuntuu olevan paljon luontevampaa kommentoida kuin lihomista.
Vaikka ulkonäön kommentoinnissa…
Haluatko laihtua? Uusien tapojen muodostaminen on yhtä tärkeää kuin ruokavalio ja…
Jos aikoo karistaa kiloja, on silloin ruokavaliolla ja liikunnalla suuri merkitys, mutta myös uudet tavat ovat…
Nämä merkit paljastavat sinun vieneen dieettisi äärimmäisyyksiin
Jatkuvat nälän vihlaisut eivät ole ainoa merkki siitä, että laihdutussuunnitelma on saattanut muuttua todella…
Tutkimus: Naimisissa olevat syövät paremmin, mutta painavat sinkkuja enemmän
Naimisissa olevilla on tutkimuksen mukaan enemmän painoa kuin sinkuilla.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet…
Älä anna vaa’an lukemien tehdä sinua hulluksi – tämä on tehokkaampi…
Unohda henkilövaa'an käyttö, koska se ei välttämättä anna todellista kuvaa edistymisestäsi.
Henkilövaa'alle…
Tutkimus todistaa: ”Säästäväinen” aineenvaihdunta vaikeuttaa…
Oma aineenvaihduntasi voi vaikeuttaa laihtumisprosessia.
Hitaan aineenvaihdunnan syyttäminen laihtumisen…
Proteiinipitoiset ruoat hyvästä sydämelle – yhtä tehokasta kuin tupakoinnin…
Esimerkiksi kasviperäisiä proteiineja syövillä voi olla alhaisempi verenpaine.
Paljon proteiinia sisältävä…