Dieetit

Runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on yhdistetty tutkimuksessa oireiden kannalta helpompiin vaihdevuosiin. Paljon hedelmiä ja vihanneksia syövät naiset voivat kokea vähemmän...

Haluatko pudottaa muutaman kilon painoa ennen joulua? Vai haluatko pysyä kunnossa pidemmällä tähtäimellä? Jos vastasit mielessäsi 'kyllä', niin jatka lukemista... Minulle painon pudottaminen ei ole...

Jos aikoo karistaa kiloja, on silloin ruokavaliolla ja liikunnalla suuri merkitys, mutta myös uudet tavat ovat tärkeitä. Ruokavalio ja liikunta auttavat laihtumaan, mutta on myös kolmas tekijä, jolla on...

Jatkuvat nälän vihlaisut eivät ole ainoa merkki siitä, että laihdutussuunnitelma on saattanut muuttua todella epäterveelliseksi. Monet haluavat laihduttamisessa syntyvän menestyksekkäitä...

Ruoka-aikojen muuttamisella voi olla merkitystä laihduttamisen kannalta. Päivä pitäisi aloittaa aamupalan syömisellä, mutta Surreyn yliopiston tutkijat ovat todenneet, että jos yrität laihduttaa, voi...

Tutkimukseen osallistuneista tytöistä noin kolmannes oli ollut dieetillä edeltävän vuoden aikana - 14-vuotiaana. Jopa 8-vuotiaat lapset voivat kokea tyytymättömyyttä omaan vartaloonsa, paljastaa...

Laihduttamisen ei täydy olla vain rankkaa työtä salilla ja tiukan ruokavalion noudattamista. Laihduttaessaan monet tekevät paljon töitä päästäkseen tavoitteeseensa, mutta joskus pienetkin yritykset...

Naimisissa olevilla on tutkimuksen mukaan enemmän painoa kuin sinkuilla. Useat tutkimukset ovat osoittaneet avioliiton olevan hyvästä terveydelle, mutta yhden tutkimuksen mukaan ei kuitenkaan kaikin...

Unohda henkilövaa'an käyttö, koska se ei välttämättä anna todellista kuvaa edistymisestäsi. Henkilövaa'alle astuminen laihduttaessa voi olla jännittävä hetki; kun on tehnyt töitä kiloja...

Oma aineenvaihduntasi voi vaikeuttaa laihtumisprosessia. Hitaan aineenvaihdunnan syyttäminen laihtumisen edistymisen pysähdyttyä voi monen mielestä kuulostaa vain asioiden kiertelyltä - ainahan voisit...

Esimerkiksi kasviperäisiä proteiineja syövillä voi olla alhaisempi verenpaine. Paljon proteiinia sisältävä ruokavalio voi olla yhtä tehokas tapa parantaa sydämen terveyttä kuin liikunta, alhaisempi...

Jos olet keittänyt bataatteja, ei tutkijoiden mukaan keitinvettä kannata heittää hukkaan, sillä se voi olla avuksi painonnhallinnassa. Japanilaistutkijat väittävät löytäneensä uuden apukeinon...

Jos laihduttaessa voisit syödä kaiken, mitä näet, on tuntemukselle selitys. Moni kiloja karistava on varmasti huomannut, kuinka laihdutuskuurin aikana voisi mielellään syödä kaiken, mitä saatavilla...

Erikoisemmillakin tavoilla voi karistaa kiloja. "Syö pienempiä annoksia." "Liiku säännöllisesti." "Syö terveellisesti." "Noudata terveellisiä elämäntapoja." Nämä ovat yleisimpiä ohjeita...

Jos haluat päästä pysyviin tuloksiin, unohda mehupaastot ja muut pikadieetit. Vähällä ravinnolla kituuttaminen tekee vain ärtyneeksi ja mikä ikävintä, pikadieeteillä saavutetut tulokset ovat harvoin...

Useat julkkisnaiset vannovat Tracy Andersonin fitness-ohjelman nimiin, mutta asiantuntijat kehottavat pysymään ihmisiä siitä kaukana. Muun muassa Madonna, Gwyneth Paltrow ja Victoria Beckham ovat antaneet...

Marie Antoinetten tavalla ei kannata syödä, jos haluaa laihtua. Laihdutuskirja Marie Antoinette Diet väittää, että kakkua voi syödä ja painoa saa kuitenkin tiputettua. Dieetin ideana on, että...

Nuorten naisten keskuudessa koetetaan karistaa kiloja laksatiiveilla, mikä ei ole kuitenkaan hyvä tapa. Monelle naiselle on varmasti hyvin tuttua paine sukupuolistereotypioiden noudattamisesta - pitäisi...

Etenkin Italiassa ja Kreikassa perinteisesti noudatettu ruokavalio on tutkimuksen mukaan hyvästä DNA:lle. Tutkimuksen mukaan Välimeren ruokavalion noudattaminen voi lisätä noin 4,5 vuotta elinikääsi....

Vaa'an lukemien tarkistaminen päivittäin voi antaa lisää motivaatiota omien tavoitteiden saavuttaiseen. Vaa'alla käyminen ei ole ainoa tapa seurata laihduttamisen onnistumista, mutta se voi olla kilojen...