Tee tätä asiaa kaksi kertaa viikossa 10 minuutin ajan, ja kiihdytät aineenvaihduntaasi
Jos haluat pudottaa painoa, on tämä sinulle tärkeä kikka!
Sinäkin olet varmasti huomannut, että painon pudottaminen on välillä tuskallisen vaikeaa ja hidasta. Vaikka tuntuu, että syöt terveellisesti ja harrastat liikuntaa, ei se aina tunnu riittävän. Vaikka kuinka punnitsisit itseäsi, ei vaa’an numero putoa alaspäin.
Iän myötä ylimääräisten kilojen karistaminen on entistä vaikeampaa. Tämä johtuu osittain siitä, että ikääntyessämme poltamme vähemmän kaloreita, mikä vaikeuttaa painonpudotusta.
Sen vuoksi onkin hyvin tärkeää pitää huolta aineenvaihdunnastamme. Se tarkoittaa sitä, että meidän pitää osata tehdä oikeita asioita, jotka kiihdyttävät aineenvaihduntaamme myös ikääntyessämme.
Mikä siis on oikea tapa, ja mitä meidän pitää tehdä aineenvaihduntamme hyväksi?
Kikka on simppeli: Kehitä lihaskuntoasi kaksi kertaa viikossa ainakin 10 minuutin ajan. Jo tämä lyhyt määrä auttaa sinua kasvattamaan lihasmassaasi, mikä puolestaan auttaa kiihdyttämään aineenvaihduntaasi.
Tämä johtuu siitä, että lihasmassa polttaa levossakin enemmän kaloreita, kuin muu kehon massa.
Yritä treenata monipuolisesti eri lihaksia, mutta älä huoli, tähän ei ole olemassa mitään tarkkoja sääntöjä, eikä kyse ole rakettitieteestä. Pääasia, että teet lihastreeniä kaksi kertaa viikossa!
Jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Best Life
LUE MYÖS:
- Miehet, näitä asioita tuskin koskaan tulette kuulemaan naisystävältänne
- Miksi nainen virkistyy seksin jälkeen, mutta mies nukahtaa heti?
- 7 merkkiä siitä, että joku ei ole niin hyvä ihminen kuin haluaa sinun uskovan
- Nämä 5 omituista tapaa tekevät sinusta yllättäen hurmaavamman kuin uskotkaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Isänpäivä lähestyy – selvitimme, mikä lahja tekee isän aidosti iloiseksi
- Helppo ohje: valmista kotitekoinen aloe vera -voide, joka hellii ihoa ja tukee kollageenia
- Puhutko itseksesi? Psykologi selittää, miksi tapa voi olla yllättävän hyödyllinen
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
- Jokaisen naisen pitäisi tutkia valkovuotoaan – syy ei olekaan se, mitä luulit
- Tutkimus: tässä asennossa nainen saa todennäköisimmin orgasmin
- 11 piirrettä miehissä, jotka saavat naisten sukat pyörimään ja posket punastumaan
- Nämä pienet asiat paljastavat, että miehesi pitää sinua seksikkäänä – vaikkei hän ehkä sanokaan sitä ääneen
- Onko koolla väliä? Naiset antavat rehelliset neuvot miehille
- Naiset paljastavat, mitkä 10 asiaa miehessä ovat suorastaan vastenmielisiä
- Terapeuttien mukaan pettäjä paljastaa itsensä useammin kuin uskot – ja usein vielä täysin vahingossa
- 11 asiaa, joita mies ei saisi koskaan unohtaa tehdä seksin jälkeen
- Unohda turhat paineet, sillä miehiä ei kiinnosta nämä 7 asiaa makuuhuoneen puolella pätkääkään
- Ihminen viestii pahaa oloaan usein huomaamattaan – 11 lausetta, jotka voivat huutaa apua rivien välistä
- 10 asiaa, jotka voivat tappaa seksihalut tyystin – yllättävän moni ei tajua tätä
