10 kuukautisniksiä, jotka jokaisen naisen tulisi tietää
Nämä vinkit voivat helpottaa vointia ja tehdä olosta mukavamman, kun kuukautiskivut kiusaavat.
Kuukautisten aiheuttamat oireet vaihtelevat naisten välillä suuresti. Osa naisista ei huomaa juuri minkäänlaisia oireita, kun taas joillakin krampit voivat olla jopa lamaannuttavia (jos kuukautiskivut ovat todella voimakkaat, kannattaa selvittää, voiko taustalla olla endometrioosi).
Oloa voi koettaa helpottaa erilaisin tavoin ja alle onkin koostettu vinkkejä, joista voi olla apua.
1. Kuuma pakkaus tai sukka
Joskus kuukautisten aikaiset krampit muuttuvat todella tympeän kivuliaiksi. Käytä kuumaa pakkausta (pulloa) tai ”kuumaa” sukkaa, joka on täytetty riisillä ja lämmitetty muutaman minuutin ajan mikrossa.
2. Kuukautiskuppi
Siteiden ja tamponien rinnalle on tullut kuukautiskuppi, joka nostaa suosiotaan naisten keskuudessa. Hygieeninen ja ekologinen kuukuppi on valmistettu lääketieteellisestä silikonista ja se pitää 99-prosenttisesti.
3. Kuukautispöksyt
Kuukautishousuja on monenlaisia ja jos vuoto on niukkaa tai keskimääräistä, voi niillä korvata siteet ja tamponit. Jos vuoto on runsaampaa, voi kuukautispöksyjä käyttää tamponin tai kuukupin kanssa.
4. Kaliumia sisältävät ruoat
Kaliumpitoinen ruoka ehkäisee kramppeja. Syö niin monta banaania kuin haluat!
5. Ei suolaisia herkkuja
Suolaiset herkut pahentavat turvotusta, jota saattaa esiintyä kuukautisten aikana. Yritä pitää kiinni hedelmistä ja terveellisestä ruokavaliosta.
6. Ei kofeiinia
On tieteellisesti todistettu, että kofeiini pahentaa kramppeja. Oloaan voi koettaa helpottaa yrittämällä välttää kuukautisten aikana kahvia ja muita kofeiinipitoisia juomia.
7. Kuukautissovellukset
Digitaalinen aikakausi on täällä, jonka vuoksi puhelimeen ladattavissa olevia sovelluksia kannattaa käyttää apuna. Kuukautissovellukset auttavat sinua valmistautumaan, kun kyseinen päivä on alkamassa.
8. Kuukautispakkaus
Kuukautispakkaukset auttavat sinua olemaan murehtimatta siitä, milloin ja mitä tarvikkeita tulisi ostaa. Osta pakkaukseen hygieniatuotteita, loput tarvikkeet saat valita itse.
9. Särkylääkkeet
Särkylääkkeet voivat olla todellinen pelastus, kun mikään ei tunnu auttavan. Etsi itsellesi paras mahdollinen ratkaisu.
10. Jooga
Osa naisista välttää särkylääkkeitä ja noudattaa vanhaa sääntöä, eli urheilua. Jooga on kuukautisten aikana yksi parhaista vaihtoehdoista. Jooga auttaa sinua rentoutumaan ja voit meditoida samalla.
Lähde: Brightside.me
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Ota mallia onnellisista: 8 asiaa, joita onnelliset pariskunnat tekevät päivittäin
- 7 tapaa, joilla teet kahvistasi terveellisemmän – Nämä vinkit tietää aivan liian harva
- Nämä 6 ruokaa sisältävät reilusti alle 100 kaloria – Turvallinen herkku laihduttajille
- 10 parasta neuvoa, joiden avulla saat entisen poikaystäväsi takaisin
- 17 tavallista ruokaa, joille on olemassa huomattavasti terveellisemmät vaihtoehdot
- 10 keinoa saada mies muuttamaan yhteen kanssasi
- 7 hyvää syytä juoda kahvia päivittäin – Nämä merkittävät terveysvaikutukset sillä on
- Tämä yksinkertainen raaka-aine keittiössäsi auttaa sinua nukahtamaan – Kannattaa ottaa kokeiluun
- Näistä 7 merkistä tiedät kasvattaneesi pilalle lellityn lapsen
- 7 tapaa, joilla taltutat kuukautiskivut – lue parhaat vinkit kivunlievitykseen
- Tämä kaikki tapahtuu, jos et pese lakanoitasi kerran viikossa – monet oireet alkavat
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Tämän juoman juominen voi parantaa masennuksen – varsinkin naisilla on todettu toimivaksi
- Yllättävä tutkimus: Suklaan syönti laihduttaa – Näin usein sitä pitää syödä
- Tällaisella miehellä ja tällaisella naisella on kaikkein paras liitto
- Näistä 15 merkistä tiedät takuuvarmasti, että miehesi pettää sinua
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo