Onko sinulla vaikea nukahtaa iltaisin ja heräätkö aamuisin väsyneenä?

Jos sinulla on nukahtamisongelmia, kannattaisi kokeilla tätä Womendaily-sivustolta löytyvää ohjetta. Se on seos, joka on tarkoitettu syötäväksi illalla ennen nukkumaanmenoa. Siihen tarvitaan vain kolmea ainesta, jotka löytyvät valmiiksi monista keittiöistä. Ne ovat hunaja, merisuola ja kookosöljy.

Merisuola voi vähentää stressiä ja hunaja voi auttaa nukahtamaan helpommin. Kookosöljy antaa keholle kylläisyyden tunteen. Tämä uskomaton yhdistelmä vähentää kortisolin määrää kehossa, joka voi keskeyttää yöunet kesken kaiken.

Tarvitset aineksia tämän verran:

1/8 tl merisuolaa

1 rkl kookosöljyä

hunajaa

Sekoita hunajaa kookosöljyyn ja lisää seokseen sen jälkeen suola. Sekoita kunnolla. Syö 1 rkl seosta ja juo sen jälkeen lasillinen vettä. Tee tämä ennen nukkumaanmenoa ja nukahdat normaalia paremmin. Nukut myös paremmin, joten heräät aamulla virkeänä. Kannattaa kokeilla!

Lähde: Womendaily

Aiheet Hyvät yöunet Hyvinvointi Ruoka Seos Tunteet Väsymys Virkeä