Sitrushedelmät voivat olla luonnon oma lääke rentoutumiseen.

Jos sinulla on ollut esimerkiksi huono päivä ja haluat rauhoittaa mieltäsi, voi sitrushedelmien tuoksun haistelu auttaa. Pienen japanilaistutkimuksen mukaan etenkin yuzu-hedelmän tuoksulla on positiivinen vaikutus.

Tutkimukseen osallistuneet nuoret naiset haistelivat sitruksisen yuzun tuoksua kymmenen minuutin ajan. Jo se riitti merkittäväsi laskemaan negatiivisia tuntemuksia, kuten jännitystä, ahdistusta, masennusta, hämmennystä, väsymystä ja ärtymystä.

Jos siis kaipaat muutosta mielialaasi, kokeile auttaisiko sitrushedelmän syöminen tai esimerkiksi sitrukselle tuoksuvan kynttilän polttaminen tai rentouttava suihku sitruksista suihkusaippuaa käyttäen.

Voit lukea lisää tutkimuksesta täältä.

Lähde: Pure Wow

Aiheet Hyvinvointi Hyvinvointi Jutut Jutut Mieli Mieliala Sitrus Sitrushedelmät Stressi Tunteet Tuoksut Tutkimus