Oletko tyytymätön seksielämääsi, nainen? Tutkimus löysi syyn, joka tuplaa riskin seksiongelmiin
Jos seksihalut ovat hukassa tai seksi ei ole nautinnollista, voi syy löytyä lakanoiden välistä – mutta ei seksiin liittyen.
Jos nukut jatkuvasti huonosti, voi se johtaa epätyydyttävään seksielämään. Menopause-journalissa julkaistun tutkimuksen mukaan huonosti nukkuvat naiset kertoivat lähes kaksi kertaa todennäköisemmin seksiin liittyvistä ongelmista, kuten seksihalujen tai nautinnon puutteesta, kuin naiset, jotka nukkuivat hyvin, kertoo CNN.
Lisäksi tutkimuksessa ilmeni, että laadukkaat yöunet olivat yhteydessä aktiivisempaan seksielämään. Tutkimusta tehneen tohtori Stephanie Faubionin mukaan tämä ei ole kenellekään yllätys.
”Jos laitat väsyneen naisen eteen vadillisen unta ja vadillisen seksiä, hän valitsee unen joka kerta”, Faubion totesi CNN:lle.
Huonon unen laadun lisäksi tutkimus paljasti, että säännöllisesti alle viisi tuntia yössä nukkuvat naiset todennäköisemmin kertoivat seksiongelmista. Tulokset eivät kuitenkaan olleet tilastollisesti merkittäviä sen jälkeen, kun muut tekijät (muun muassa ikä, parisuhdetilanne, BMI, mielenterveys, ja parisuhdeongelmat) analysoitiin.
”Kaikki nuo tekijät voivat häiritä unta, joten oli tärkeä huomioida ne, jotta voidaan todeta huono unen laatu mahdolliseksi seksiongelmien aiheuttajaksi”, Faubion selitti.
Tutkimustulos herätys lääkäreille
Tutkimuksessa yli 3 400 keskimäärin 53-vuotiasta naista vastasi kyselyihin unen laadusta joulukuun 2016 ja syyskuun 2019 välillä. Naiset kävivät myös seksiongelmien kliinisessä arviossa ja heitä pyydettiin arvioimaan, kuinka paljon seksielämänsä tilanne aiheuttaa heille ahdinkoa ja kärsimystä..
”Sitä ei voi kutsua seksiongelmaksi, jos nainen ei koe siitä ahdinkoa. Esimerkiksi naisella voi olla alhaiset seksihalut, mutta se ei välttämättä vaivaa häntä. Tietääkseni olemme ensimmäinen tutkimus, joka on huomioinut seksielämään liittyvän ahdinkon ja kärsimyksen”, Faubion kertoi.
Faubionin mukaan tutkimustulosten pitäisi olla herätys lääkäreille, jotta he alkaisivat kysyä potilailtaan heidän yöunistaan ja seksielämästä. Hän totesi, että ihanteellisessa maailmassa lääkärit kysyisivät jokaiselta naiselta heidän seksielämästään, mutta näin ei tapahdu.
”Uni saattaa olla helpompi ottaa puheeksi ja huonot yöunet ovat yhteydessä niin moniin negatiivisiin asioihin, kuten sydän- ja verisuonisairauksiin. Jos nainen ei nuku hyvin, se johtaa seuraavaan kysymykseen, koska seksielämä todennäköisesti kärsii siitä myös”, Faubion sanoi.
Huolehdi, että nukut hyvin
Faubion kannustaa ottamaan sekä nukkumisen että seksiongelmat puheeksi lääkärissä. Monet naiset pystyvät tunnistamana omat mielenterveyteen liittyvät ongelmat, mutta he eivät välttämättä hoksaa kärsivänsä muista ongelmista, kuten uniapneasta tai levottomista jaloista.
”Naisten kumppanit voivat auttaa naisia tietämään, kuorsaavatko he, heräävätkö he korskahdellen ja yskien tai potkivatko he kumppaniaan pitkin yötä”, Faubion huomautti.
Naiset voivat myös tehdä parhaansa huolehtiakseen hyvistä yöunista. Esimerkiksi tällaiset tavat voivat auttaa:
- harrasta liikuntaa ja jos mahdollista, tee se ulkona, sillä luonnonvalo voi auttaa laittamaan sisäisen kellosi oikeaan rytmiin
- tee makuuhuonesta ihanteellinen unia ajatellen, eli tee itsellesi rentouttava rutiini ennen yöunia ja pidä makuuhuone mahdollisimman hiljaisena, pimeänä ja viileänä
- kiinnitä huomio ruokavalioosi ja vältä kofeiinia kello 15 jälkeen sekä rasvaisia, mausteisia ruokia ennen unille menoa, jotta vatsaongelmat eivät herätä sinua
- rentoudu esimerkiksi ottamalla lämmin kylpy tai suihku, lukemalla kirjaa, kuuntelemalla rauhoittavaa musiikkia, meditoimalla tai tekemällä kevyitä venytyksiä
Voit tutustua tutkimukseen tarkemmin täällä. Kerroimme aiemmin, miten tutkimus mursi sitkeän myytin ikääntyvien naisten seksihaluista, miten harrastamalla seksiä tietyssä asennossa ennen yöunia nukut paremmin, sekä kerroimme yleisimpiä syitä, miksi mies ei halua harrastaa seksiä.
Lähde: CNN
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Tämä tähtimerkki sortuu helpoiten shoppailuun
- 8 ruoka-ainetta, jotka turvaavat päivittäisen C-vitamiinin saannin
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista