Nämä ruuat saavat vatsasi turpoamaan – listalla myös terveellisiä yllätysruokia
Vältä seuraavia ruokia, jos haluat välttää turvonneen vatsan
Vaivaako sinua ruokailun jälkeinen turvotus? Siinä tapauksessa kannattaa etsiä syyllisiä seuraavalta listalta, sillä nämä osittain erittäin terveellisetkin ruuat voivat aiheuttaa epämiellyttävän turvotuksen.
- Prosessoidut ruuat
Suola on turvonneen mahan ykkösvihollinen, sillä se sitoo itseensä paljon vettä, joka puolestaan aiheuttaa turvotusta. Turvotuksen estämiseksi kannattaa välttää kaikkia prosessoituja ruokia, kuten pikaruokaa, kastikkeita, leikkeleitä ja vaikkapa donitseja. - Rasvaiset ruuat
Myös rasvaiset ruuat aiheuttavat turvotusta, sillä niiden sulattaminen ruuansulatuksessasi kestää muita ruokia pidempään. Näitä ruokia kannattaa toki välttää muistakin syistä, sillä tyydyttyneestä rasvasta on paljon muitakin haittoja turvotuksen lisäksi. - Maitotuotteet
Jugurttia lukuun ottamatta maitotuotteilla on tapana aiheuttaa turvotusta, sillä monen kohdalla maitotuotteiden sisältämä laktoosi aiheuttaa ongelmia. Jos et löydä tarvitsemaasi maitotuotetta laktoosittomana, osta apteekista laktoosia pilkkovia kapseleita ennen kuin syöt maitotuotteita. Se saattaa auttaa turvotukseen. - Omenat
Vaikka omenat lasketaankin kokonaisuudessa terveellisiksi, niin turvotusta ne ikävä kyllä aiheuttavat terveellisyydestään huolimatta. Tämä johtuu omenien sisältämästä korkeasta fruktoosipitoisuudesta. Jos omenan syömisen jälkeen vatsa turpoaa, kannattaa hedelmä vaihtaa vaikkapa kiiviin tai banaaniin, jotka puolestaan auttavat vatsan turvotukseen. - Pavut
Pavut ja linssit voivat aiheuttaa turvotusta kuitujensa vuoksi. Turvotusta lukuun ottamatta ne ovat kuitenkin todella terveellisiä ravintoarvojensa puolesta. Jos haluat saada papujen ja linssien terveelliset ominaisuudet, kannattaa lisätä niitä ruokavalioon pikkuhiljaa, jolloin suolistokin tottuu niihin paremmin. - Kaalit
Vaikka kaikenlaiset kaalit ovatkin sinänsä todella terveellisiä, voi niiden syöminen suurissa määrin aiheuttaa turvotusta vatsanseudulla. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, eivätkä kaikki kaalit aiheuta kaikissa reaktioita. Kannattaa kokeilla yksitellen, mikä kaali sopii sinulle ja mikä ei.
Nappaa neuvot talteen ja jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Everyday Health
Voita robotti-imuri – arvo 499€!
- Vastaa kolmeen nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa robotti-imurin, jonka arvo on 499€!
- Riivaako yskä? Tässä juoma, joka valmistuu 2 raaka-aineesta ja tappaa oireet päivissä
- Feissarimokat: voiko lapselle antaa kurinpalautusta – äiti kysyy mielipiteitä
- Haistele näitä, jos sinua masentaa – tulet huomaamaan suuren eron mielialassasi
- Nämä 6 yllättävää syytä voivat olla syynä naisen lapsettomuuteen – veriryhmästä aurinkoon
- Nämä 8 keinoa valmistavat sinut kellojen siirtoon – älä turhaan kärsi
- 12 yllättävää syytä, miksi vesi kannattaa juoda kuumana, eikä kylmänä – Aiotko sinä kokeilla?
- Tutkimus: Tämä yksi asuste tekee jokaisesta meistä paremman näköisen – aina!
- 12 syytä juoda sitruunavettä päivittäin – Mielettömät hyödyt sekä ulkonäköön että terveyteen
- Nämä 6 merkittävää terveyshyötyä on viinin juomisella – Hyvä syy korkata punaviinipullo
- Lopultakin toimiva lääke krapulaan – Kokeile tätä niin kutsuttua ”krapulasmoothieta”
- Tämä aivan tavallinen mauste tekee hampaistasi hohtavan valkoiset – Löytyy varmasti sinunkin keittiöstäsi
- Tämä määrä entisiä seksikumppaneita on ”normaali” lukumäärä – Osutko sinä tähän haarukkaan?
- Älä erehdy luulemaan, että nämä ruuat ovat terveellisiä
- Nämä 25 vaatemokaa saavat sinut näyttämään mummomaiselta – Vältä näitä
- Tee nämä 10 muutosta tyyliisi, kun täytät 40 vuotta
- 13 päivittäistä tapaa, jotka voivat saada sinut ikääntymään nopeammin
- Lisää porkkana ruokavalioosi: 10 vaikutusta, joita se tarjoaa keholle ja mielelle
- Näin pian ihmiset tunnustavat rakkautensa uudessa parisuhteessa
- 15 minuutin spagettiateria leviää netissä: Tavattoman helppoa ja herkullista