Nämä ruuat saavat vatsasi turpoamaan – listalla myös terveellisiä yllätysruokia

Vältä seuraavia ruokia, jos haluat välttää turvonneen vatsan
Vaivaako sinua ruokailun jälkeinen turvotus? Siinä tapauksessa kannattaa etsiä syyllisiä seuraavalta listalta, sillä nämä osittain erittäin terveellisetkin ruuat voivat aiheuttaa epämiellyttävän turvotuksen.
- Prosessoidut ruuat
Suola on turvonneen mahan ykkösvihollinen, sillä se sitoo itseensä paljon vettä, joka puolestaan aiheuttaa turvotusta. Turvotuksen estämiseksi kannattaa välttää kaikkia prosessoituja ruokia, kuten pikaruokaa, kastikkeita, leikkeleitä ja vaikkapa donitseja. - Rasvaiset ruuat
Myös rasvaiset ruuat aiheuttavat turvotusta, sillä niiden sulattaminen ruuansulatuksessasi kestää muita ruokia pidempään. Näitä ruokia kannattaa toki välttää muistakin syistä, sillä tyydyttyneestä rasvasta on paljon muitakin haittoja turvotuksen lisäksi. - Maitotuotteet
Jugurttia lukuun ottamatta maitotuotteilla on tapana aiheuttaa turvotusta, sillä monen kohdalla maitotuotteiden sisältämä laktoosi aiheuttaa ongelmia. Jos et löydä tarvitsemaasi maitotuotetta laktoosittomana, osta apteekista laktoosia pilkkovia kapseleita ennen kuin syöt maitotuotteita. Se saattaa auttaa turvotukseen. - Omenat
Vaikka omenat lasketaankin kokonaisuudessa terveellisiksi, niin turvotusta ne ikävä kyllä aiheuttavat terveellisyydestään huolimatta. Tämä johtuu omenien sisältämästä korkeasta fruktoosipitoisuudesta. Jos omenan syömisen jälkeen vatsa turpoaa, kannattaa hedelmä vaihtaa vaikkapa kiiviin tai banaaniin, jotka puolestaan auttavat vatsan turvotukseen. - Pavut
Pavut ja linssit voivat aiheuttaa turvotusta kuitujensa vuoksi. Turvotusta lukuun ottamatta ne ovat kuitenkin todella terveellisiä ravintoarvojensa puolesta. Jos haluat saada papujen ja linssien terveelliset ominaisuudet, kannattaa lisätä niitä ruokavalioon pikkuhiljaa, jolloin suolistokin tottuu niihin paremmin. - Kaalit
Vaikka kaikenlaiset kaalit ovatkin sinänsä todella terveellisiä, voi niiden syöminen suurissa määrin aiheuttaa turvotusta vatsanseudulla. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, eivätkä kaikki kaalit aiheuta kaikissa reaktioita. Kannattaa kokeilla yksitellen, mikä kaali sopii sinulle ja mikä ei.
Nappaa neuvot talteen ja jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Everyday Health
20€ antaa 40€ + 100 ilmaiskierrosta
- Avaa pelitili Caxinolle, niin mahtavat edut ovat sinun.
- Talleta 20€, niin saat 40€ pelirahaa sekä 100 ilmaiskierrosta.
- Tarjous voimassa vain uusille asiakkaille rajoitetun ajan.
- Nämä 6 piirrettä miehet haluavat jokaisella naisella olevan
- Nämä 4 kehonkielen merkkiä kertovat, että kumppanisi haluaa erota
- Juo illalla jotain näistä 5 juomasta ja laihdut yön aikana
- Näistä horoskooppimerkeistä pidetään vähiten – katso onko omasi listalla ja miksi
- Jos rakastuu vanhemmalla iällä, se tuntuu näillä 7 tavalla erilaiselta kuin nuorempana
- Näiden 5 asian nauttimisella voi olla negatiivinen vaikutus mielenterveyteesi
- Tämä urheilulaji saa kasvosi vanhenemaan nopeammin – älä harrasta liikaa
- Nämä 3 nerokasta kotikonstia auttavat hampaitasi näyttämään valkoisemmilta
- Lisää tätä maustetta hoitoaineeseesi ja huomaat hiuksissasi mielettömiä muutoksia
- Jätä hajuvesi suihkauttamatta, jos menet näihin 6 paikkaan
- Mies! Aloita tämä liikuntalaji, ja sinusta tulee seksijumala
- Älä syö banaania ennen yöunia, koska se voi johtaa ikäviin seurauksiin
- Syö illalla näitä kolmea asiaa ja nukahdat helposti sekä heräät aamulla virkeänä
- Tätä taikajuomaa pitäisi jokaisen juoda – tekee hyvää päästä varpaisiin
- Mies! Tämä yksi asia tekee sinusta naisten silmissä kaikkein seksikkäimmän
- Sano miehelle jokin näistä kolmesta lauseesta ja saat heti hänen huomionsa
- Nämä 5 unta merkitsevät, että parisuhteessanne on ongelmia
- Näin käy kehollesi, jos juot kahvia päivässä enemmän kuin 2 kupillista
- Tämän horoskooppimerkkisi paljastaa terveydestäsi
- Nainen, älä koskaan pukeudu mustaan, jos tilanne on tämä