Nämä ruuat saavat vatsasi turpoamaan – listalla myös terveellisiä yllätysruokia
Vältä seuraavia ruokia, jos haluat välttää turvonneen vatsan
Vaivaako sinua ruokailun jälkeinen turvotus? Siinä tapauksessa kannattaa etsiä syyllisiä seuraavalta listalta, sillä nämä osittain erittäin terveellisetkin ruuat voivat aiheuttaa epämiellyttävän turvotuksen.
- Prosessoidut ruuat
Suola on turvonneen mahan ykkösvihollinen, sillä se sitoo itseensä paljon vettä, joka puolestaan aiheuttaa turvotusta. Turvotuksen estämiseksi kannattaa välttää kaikkia prosessoituja ruokia, kuten pikaruokaa, kastikkeita, leikkeleitä ja vaikkapa donitseja. - Rasvaiset ruuat
Myös rasvaiset ruuat aiheuttavat turvotusta, sillä niiden sulattaminen ruuansulatuksessasi kestää muita ruokia pidempään. Näitä ruokia kannattaa toki välttää muistakin syistä, sillä tyydyttyneestä rasvasta on paljon muitakin haittoja turvotuksen lisäksi. - Maitotuotteet
Jugurttia lukuun ottamatta maitotuotteilla on tapana aiheuttaa turvotusta, sillä monen kohdalla maitotuotteiden sisältämä laktoosi aiheuttaa ongelmia. Jos et löydä tarvitsemaasi maitotuotetta laktoosittomana, osta apteekista laktoosia pilkkovia kapseleita ennen kuin syöt maitotuotteita. Se saattaa auttaa turvotukseen. - Omenat
Vaikka omenat lasketaankin kokonaisuudessa terveellisiksi, niin turvotusta ne ikävä kyllä aiheuttavat terveellisyydestään huolimatta. Tämä johtuu omenien sisältämästä korkeasta fruktoosipitoisuudesta. Jos omenan syömisen jälkeen vatsa turpoaa, kannattaa hedelmä vaihtaa vaikkapa kiiviin tai banaaniin, jotka puolestaan auttavat vatsan turvotukseen. - Pavut
Pavut ja linssit voivat aiheuttaa turvotusta kuitujensa vuoksi. Turvotusta lukuun ottamatta ne ovat kuitenkin todella terveellisiä ravintoarvojensa puolesta. Jos haluat saada papujen ja linssien terveelliset ominaisuudet, kannattaa lisätä niitä ruokavalioon pikkuhiljaa, jolloin suolistokin tottuu niihin paremmin. - Kaalit
Vaikka kaikenlaiset kaalit ovatkin sinänsä todella terveellisiä, voi niiden syöminen suurissa määrin aiheuttaa turvotusta vatsanseudulla. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä, eivätkä kaikki kaalit aiheuta kaikissa reaktioita. Kannattaa kokeilla yksitellen, mikä kaali sopii sinulle ja mikä ei.
Nappaa neuvot talteen ja jaa artikkeli myös ystävillesi!
Lähde: Everyday Health
Voita joulumatka Berliiniin kahdelle – arvo 1896€!
- Vastaa muutamaan nopeaan kysymykseen.
- Osallistu arvontaan.
- Voit voittaa joulumatkan Berliiniin kahdelle!
- Palkinto sisältää mm. neljä yötä hotellissa aamiaisineen, lennot Helsinki-Berliini-Helsinki sekä jouluaaton ja joulupäivän illalliset.
- 8 asiaa, joita ei kannata koskaan sanoa kumppanille
- Näistä merkeistä tunnistat, että mies on aviomiesmateriaalia
- 7 asiaa, joita anopin ei koskaan pitäisi tehdä
- 5 unta, jotka voivat paljastaa, että parisuhteesi on vaikeuksissa
- Näin toksinen suhde vaikuttaa terveyteesi – 11 vakavaa oiretta
- 20 muutosta, jotka jokaisen 30 vuotta täyttäneen kannattaa tehdä elämässään
- 25 kysymystä, joilla vahvistat seksuaalista yhteyttä parisuhteessanne
- Äiti, tunnetko jatkuvaa syyllisyyttä? Näin voit helpottaa oloasi
- Oletko valmis vanhemmuuteen? Varmista nämä 3 asiaa ennen päätöstä
- Näin hemmottelet itseäsi helpolla suklaakasvonaamiolla – nuorentaa ja maistuu hyvältä!
- Lempivärisi paljastaa enemmän rakkauselämästäsi kuin arvaatkaan
- Miehet rakastavat, kun nainen tekee nämä 10 asiaa – teetkö sinä?
- Kysy mieheltäsi seuraavat 5 kysymystä, jos haluat pitää suhteessanne kipinän elossa
- Tämä piirre kolminkertaistaa riskin, että kumppanisi pettää sinua
- 20 upeaa kokemusta, jotka jokaisen naisen pitäisi kokea ainakin kerran elämässään
- Miksi naiset pettävät? Tässä kolme yleisintä syytä
- Tämä pieni juttu palauttaa naisten itsetunnon – kokeile itse tai yllätä puolisosi
- Haaveiletko lapsesta? 4 helppoa kotikonstia, jotka helpottavat raskaaksi tuloa
- Kumppanin uskottomuudesta voi olla sinulle yllättäen jopa hyötyä – näitä hyötyjä saat!
- Onko parisuhteesi kestävällä pohjalla? Selvitä asia vastaamalla 15 kysymykseen
